立秋后天气依然炎热。立秋虽然意味着秋天的到来，但并不是秋天的到来。大部分地区气候比较炎热。立秋后14-25天会出现秋虎。早晚气温相对凉爽。中午的温度比较热，所以天气真正凉下来至少需要半个月的时间。
立秋过后，天气还会继续炎热，但立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也意味着草木开始孕育，收获的季节到了。
古人将立秋视为夏秋之交的重要时刻，对这个节气历来十分重视。入秋后，由于热带海洋气团退海，许多地区的天空逐渐被退化的西伯利亚气团控制，出现了一年中最宜人的秋季天气。
但由于基本受单一气团控制，早晚风向变化较大，夜间常为西北风，白天常为南风。
因此，立秋后，气温逐渐升高或逐渐降温，早晚温差较大。有时候早上穿长袖会觉得很冷，但是中午穿短袖还是会觉得很热。所以民间有秋老虎的说法。秋老虎一般出现在八、九月之交，持续约7-15天。
1少吃西瓜2少吃瓜3多吃莲藕4多吃银耳
1.少吃西瓜
西瓜是夏季消暑利器。炎热的夏天，可以吃一口冰镇西瓜。NS！不过，立秋以后，遇到西瓜就要少吃。农村流传着“秋瓜坏肚”的说法。因为秋天天气转冷，我们吃一些凉的西瓜，很容易伤脾胃，引起腹泻。
2.少吃瓜
甜瓜虽然口感脆、甜，但性寒。立秋后吃瓜会增加体内水分，所以要少吃。
3.多吃莲藕
秋天是莲藕的收获季节。此时莲藕的口感最好，营养价值也最高。可清热祛火，止渴润燥，安神安神。
4.多吃银耳
与三伏天炎热潮湿的天气不同，秋天虽然凉爽了许多，但气候却十分干燥。银耳熬制的银耳汤正是滋阴润燥的佳品。秋季可以多喝银耳汤滋阴润燥，还可以提高我们身体的免疫力。效果非常好。
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