秋天适合吃的主食 吃了之后会有什么影响呢

1、百合：具有养肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。

2、山药：其特点是补而不燥，不燥不热。不分男女老少，有病无病，健康体弱，都适合食用。

3、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤，可清热利湿，健脾胃，增进食欲。

4、莲藕：生莲藕能清热生津止渴，熟莲藕能健脾开胃养血。故有“夏甘适合莲藕，秋凉适合熟莲藕，生食要鲜嫩，熟食要浓老”的说法。

5、鳗鱼：秋季吃鳗鱼，不仅有很强的滋补作用，而且对人体血糖有一定的调节作用，如烤鳗鱼、炖菜、炒鳗鱼、鳗鱼粥等。