秋老虎热不热,201几月份天气转凉

秋季，饮食中多吃酸性食物，以增强肝脏的功能，抵抗肺气过多的侵袭。注意饮食适量。不要盲目进食。忌辛辣、生冷、油腻、油炸食品，忌食干粮。食物。

入秋后天气干燥，容易出现阴虚肺燥的现象，所以不要吃辣椒、花椒、桂皮、酒等辛辣食物，食用银耳、百合、西洋参、麦冬等滋阴润燥食品。

健美运动员可以根据自己的体质和爱好，选择慢跑、登山、球类运动等更适合秋冬的运动，秋冬季的运动量较夏季有所增加，运动时间可适当增加。延长，但要注意循序渐进。