炎热的夏日，太阳当空照。一股热浪袭来，仿佛火热的潮水将人们淹没。有的人打着遮阳伞，有的人在有阴凉的地方避暑，而那些没有办法避暑的人，只能被大自然的热情所包围。
烈日的奇妙之处，在于它无情地将大地上的一切都烤干。草木蔬菜，随着烈日的到来，在不加抵抗下逐渐枯萎。干旱的大地上，裂缝一点点扩大，似乎所有的水源都已经被烈日蒸发掉了。
烈日照耀着大地，在这时候爱漂亮的人们最不能忘记的就是防晒了。如果不小心晒伤了皮肤，即使在室内也会感到灼痛难忍，这是夏天的热浪带给我们的痛苦。所以出门在外一定要做好防晒工作，以免受伤。
夜晚也不意味着凉爽。尤其是在城市里，由于城市热岛效应导致的高温，夜晚里的温度居然比白天还要高，而烈日也一样不休息，烤人的时间从早上延续到晚上，甚至到深夜。
在烈日炎炎的日子里，还需要做好饮食调理。多喝水可以有效预防中暑和脱水的情况，少吃辛辣刺激性食物，多摄取蔬果等富含水分的食物，可以让身体更健康。人在这样的热风中所摄取的食物，不能太油腻也不能过多，否则会影响到肠胃功能。
热浪来袭，烈日当空，这时候人们就要做好适应，在生活中适当的去调节自己的心态和身体状态。肌肉松弛恢复和因为心态而变得更加舒适的这样的状态，才表现了冷静和理智的长处，并在热浪天气中表现出健康的体质和稳定的情绪。
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