早上是一天中最重要的时刻，因为它将决定其余的日子。但是，对于许多人来说，早晨可能是最困难的时段，尤其是在寒冷的冬季。然而，对于那些有高情商的人来说，他们知道如何明智地开始他们的日子，以让自己在白天中更加充实和成功。
高情商的人通常都了解到身体健康和心理健康的紧密关联，因此早晨锻炼对他们来说至关重要。无论是瑜伽、快走、举重还是慢跑，每天早晨进行15分钟的锻炼可以让你活力倍增，保持充沛的精力和注意力。
咖啡、面包、果汁以及其他显而易见的选择不一定是营养丰富的，你可能会感觉到在自始至终感觉疲惫。因此，高情商人通常喜欢探索新鲜的食材，享受美味且营养丰富的早餐。一些优秀的食品选择包括全麦面包、燕麦粥、新鲜水果、蛋白质（鸡蛋或燕麦）以及奶酪。
高情商的人通常会记录下他们一天中要完成的任务。这些任务可能包括即将到来的工作任务、饮食和健身计划等。将这些任务记录下来并设立清晰的目标会帮助你在一天结束时更有成就感。
当你早上进行了锻炼，享受了美味健康的早餐以及记录了你的目标和计划后，记得给自己留出一些时间，犒劳一下自己。这可能包括一些额外的时间来享受一个杯子热茶或咖啡，或者在一些更重要的日子里给自己买一份让自己高兴的东西。高情商人知道，为自己制造快乐的小事会为他们的一天注入更多乐观、自信和动力。
高情商的人知道如何开始他们的一天，并确定自己的成功和充实。他们会用一些简单的早晨健康习惯来保持健康和注意力，享受美味、营养丰富的早餐，记录并设立清晰的目标和计划，并在一天结束后犒劳自己一下。开始你的一天，成为一个更高情商的人，用这些小技巧使你的一天更加成功、充实和有动力。
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