在快节奏的现代社会中，我们经常会遇到工作量大、工作压力大的情况。尤其是在紧张的工作日程下，我们往往会感到疲惫不堪，甚至出现一系列身体或心理问题。这篇文章将介绍如何管理紧张的工作日程，以减轻工作带来的精神压力和身体劳累。
合理分配时间是管理工作日程的首要任务。尽量充分利用每一分钟的时间，将每天的工作计划列好，遵循计划执行，避免临时性的应急处理。每次任务完成后，也要及时整理笔记或使用待办列表等工具，以免漏掉重要的任务和信息。
工作压力大、长时间久坐不动是导致身体疲惫的主要原因。建议每天定时进行简单的运动，如散步、伸展运动等，起居要有规律，饮食也要合理。另外，还可以考虑参加一些户外活动或旅游，放松身心，缓解工作带来的紧张感。
在工作日程上，我们可能会遇到很多紧急或重要的任务，很难拒绝。但是，如果每一件事都视为紧急或重要，自己很容易陷入劳累的状态。因此，必须学会说“不”，拒绝一些不重要或超出工作范围的任务，以保持工作与生活的平衡。
在工作中，如果有任何困难或不明确的地方，不要犹豫，要及时寻求支持与帮助。可以与同事或领导交流，也可以找相关的专业助手。在遇到难题时，大家可以联合起来，共同解决，以减轻自己的工作压力。
工作累往往会导致身体疲惫和心理问题，而管理紧张的工作日程是减轻压力的关键。在管理工作日程时，要注意合理分配工作时间，并且在日常生活中注意锻炼身体。同时，学会说“不”，拒绝不必要的任务，也要及时寻求帮助和支持。只有注意这些方面，我们才能更好地保持工作与生活的平衡，远离工作累的情况。
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