在现代社会，工作和学习的压力越来越大，人们的身体健康和心理健康也受到了很大的影响。为了保持良好的身心状态，我们需要注意休息，别让自己累着。
身体疲劳主要表现为肌肉酸痛、头晕眼花、精神不集中等。心理疲劳则表现为焦虑、压力大、情绪低落等。这些都是身体和心理被过度消耗的迹象，如果不及时休息和放松，就会影响到工作和生活。
为了避免累着，首先要合理规划自己的时间。不要总是想着要做更多的事情，而是要根据自己的能力和时间制定合理的计划，把时间分配得更加合理和充分。
在工作和学习的过程中，要注意适时休息。不要让自己一直处于高强度的工作状态，应该适当休息一下，让自己放松一下，调整一下身体和心理的状态。可以去散步、喝杯咖啡或者做一些自己喜欢的事情来放松。
除了注意时间规划和适当休息，还需要保持健康的生活方式。这包括每天保持充足的睡眠、均衡和营养丰富的饮食以及适量的体育锻炼等。这些都是保持身体和心理健康的重要因素。
最后，要注意关注自己的内心情绪。如果自己处于一种消沉或者焦虑的状态，要积极地调整自己的情绪。可以倾诉给朋友或者家人，也可以参加一些心理辅导课程来缓解自己的心理压力。
总之，注意休息别累着非常重要。只有当我们身心健康时，才能更好地面对工作和生活中的挑战。相信只要积极规划自己的时间、适时休息和保持健康的生活方式，我们就能远离疲劳，保持良好的心理和身体状态。
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