今晚又是一个失眠的夜晚。我躺在床上，眼睛紧闭着，却怎么也睡不着。旁边的床铺上还是传来我的室友的呼噜声，我这个睡眠质量超级差的人真的快要崩溃了。
我不知道是因为最近太忙还是因为最近天气太热，总之我已经好几晚没能好好睡觉了。而且，每次失眠，我都会开始瞎想一通。比如，我还没写完的作业，还有快要到期的账单，还有早上起来要面对的无聊工作...
突然我想起了很多听说过的治疗失眠的方法。比如喝牛奶，吃安眠药，听音乐等等。但是我喝完牛奶经常还是失眠，吃安眠药的话我又怕会上瘾，而且听音乐的话我的思维不知道为什么会更加活跃，反而更难入睡了。
最后我发现，想要治疗失眠，最重要的是放松心态。我现在已经不想再瞎想了，我准备拿出书来读一会儿。把环境降到最暗，安静一点。这样，我的大脑就会逐渐放松，身体也会开始感到困倦。
其实，一个好的睡眠质量对每个人来说都很重要。对于我这个经常失眠的人来说更是如此。因此，我打算今后调整好自己的生活，制定良好的作息规律。
在这个讲究效率的社会，我们很容易忽略睡眠的重要性。记住，保持良好的睡眠习惯，不仅能提高工作效率，也能让你更健康长寿！
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