生活中总有许多令人不开心的事情，比如工作不如意、人际关系复杂、家庭琐事烦扰等等。有时候，尽管努力去面对这些困难，却仍然难以摆脱烦恼之情。不过，你如果尝试通过健身来释放内心困扰，你会惊喜地发现，运动竟然可以忘记不开心的事。
健身除了能够锻炼身体外，更主要的是它能够刺激人体释放幸福感激素，比如内啡肽和多巴胺。这些物质能够让人感到快乐和放松不少。一篇发表于2012年的研究发现，运动通过刺激神经元活动，能够减缓疼痛和焦虑，同时使人感到愉悦、放松和平静。
健身不仅能够让你释放快乐感，还能够让你在运动中发泄情绪。跑步、泰拳、拳击等高强度的锻炼方式，能够让你通过运动发泄心中的崩溃之情。在这些过程中释放的情绪，不仅让你在运动后状态更佳，还能够帮助你抛开烦恼，摆脱并迎接新的挑战。
健身不同于其他爱好，运动过程中你能够不断感受到自己不断进步的状态，并不断超越自我。在健身中，你会感受到肌肉逐渐变得紧实有力，体型变得更好，身体变得更加健康。这些自我成就感，能够值得你开心地忘记你曾经的不开心。
很多人在生活中会因为各种原因而感到烦恼。如果你也处于这样的状态，何不尝试通过健身来逃避这些不开心的事情呢？通过科学证明的幸福激素、释放情绪、自我成就感等方式，让健身成为你战胜烦恼的新利器吧！
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