那就不要在睡前看任何关于政治和经济的新闻。因为你会发现，事情比你想象的要糟糕得多。相反，看一集喜剧或者听一首好歌，它们可以让你忘记一切烦恼。
有时候，你只是不想离开床，因为你发现自己在寻找灵感的时候，有一只蚂蚁正在吃掉你的饼干。或者，当你终于意识到自己得起床时，你发现自己跟被窝混为一体。但是，你不能永远待在床上，除非你是只猪。
如果你每天花很多时间在社交媒体上，那么你就浪费了一整天的时间。 当你在床上，试着不要看手机或使用平板电脑。相反，读一本好书，沉浸在其中，这会让你更放松，更容易入睡。
当你入睡后，你的脑海中会出现各种各样的事情。试着让它们变成美好的事物，做一个充满快乐和幸福的梦。而不是被一些糟糕的事情骚扰。
如果你有处理一些威胁性任务的时候，那么不要去梦到这些事情。因为这会让你感到更加的紧张，而不是放松。相反，想一些平静和美好的事情，这会让你更加愉悦。
当你准备睡觉的时候，试着放松你的身体和心灵。缓慢的呼吸可以帮助你放松，并让你更容易入睡。当你感到自己要入睡时，停止思考一些事情，静心进入梦乡。
睡前不要给自己带来太多的压力和焦虑。尽最大可能放松身心，让自己好好休息，迎接明天的充满活力的一天。
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