小寒节气是什么意思

2017年1月5日，迎来了今年二十四节气的第23个节气——小寒。小寒之后，我国进入了一年中最冷的时期。那么小寒节气是什么意思呢？以下是小编整理的小寒节气介绍。欢迎阅读！

小寒是什么意思及其由来

中秋节，月初的寒冷还小，所以是云。半个月大了。”小寒的意思是天气已经很冷了。在我国大部分地区，小寒和大寒的时期一般都是最冷的时期。我出去玩已经三九天了。上去了。

在我国古代，小感冒分为三种表型：“一跳燕北乡，二跳喜鹊起巢，三跳野鸡起巢”。于是大雁开始向北移动；这时，北方到处可见喜鹊，一见太阳便开始筑巢；第三个“野鸡”的意思是叫，野鸡会在接近49的时候感受一下杨奇和推特的成长。

小寒节气养生小窍门

小寒节气寒风沙沙，动物过冬。小寒的意思是天气已经很冷了。一旦“小寒”过去，他将进入“走出去*上”的三十九天。天气再次变冷，一年中最冷的时期即将开始。这时候要特别注意小寒节气的养生。冬天来了，在日常生活中注意保暖。另外，小寒节气期间有哪些注意事项？

小寒节气防病：预防血管病和风湿病

由于小寒节气天气寒冷，心血管疾病患者比往年增加幅度增加，因为人吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，外周血管阻力增加，血压逐渐升高尤其容易诱发心脑血管疾病。保暖是第一要务，尤其是肩、颈、脚等容易受凉的部位。对于老年人来说，在保暖的同时也要注意通风，严防心脑血管疾病的发生。

小寒节气养生保暖：出门前和睡前不要洗头

中医认为，头部是阳气的会合，小寒节气一出，头部就特别容易受凉。寒冷是万病之源。冷空气长期积聚特别容易导致疾病的发生。保持头部温暖不仅仅是戴帽子。三到九天，出门前和睡前不要洗头也很重要。如果你不注意寒冷，它会侵入我们的身体，繁殖越冬病害。小寒节气宜早睡晚起，以滋养阳气，保持身体温暖。小寒节气是低温急剧下降、风、雨、雪频繁的时期，所以保暖是第一要务。

小寒节气养生运动：日出后运动

都说“3月9日冬训”，但小寒季的锻炼原则是，一是日出后就开始锻炼，二是不要马虎准备锻炼，要等到身体暖和了才行脱衣服运动。运动要适度，以养胃，不要练到大汗淋漓。运动后及时着装，避免寒邪侵袭。运动可选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。

小寒节气养生日常：白领坚持小睡半小时

日常生活建议坚持早睡晚起的生物钟，尽量晚上九十点睡觉，因为冬天属*，白天短黑夜长，太阳人容易生病，早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜伏和能量的积聚，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。对于工作压力大的职场白领，如果因为工作原因不能保证*早晚，建议午饭后休息半小时进行调理。

小寒节气养生饮食：宜减甜增苦，少吃麻辣火锅

小寒是由于隆冬，土气强，肾气弱。故饮食宜减甘增苦，补心益肺，调肾。所谓“三九补一冬”，但切记不可补小寒食。在饮食上，可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、玉米棒、松子、葡萄干等，也可以结合*餐进行补充。其次，专家提醒，冬天吃*辣、油腻、冷*的食物，不仅不利于人体消化吸收，还会加剧疾病的发展，严重影响三高患者的健康。