这两天，很多人都喊热了，事实也是如此。9月21日，中秋佳节，杭州市区最高气温33℃。昨天高温升级，达到了35℃的高温线，建德更是达到了36.8℃。今天是秋季节气，预计杭州市区最高气温仍有可能升至35℃左右。
“这两天，热度已经很不正常了。”浙江省气候中心高级工程师毛彦军告诉钱江晚报记者。毛公用数据说话——
从平均气温看，9月1日至21日，全省平均气温27.2℃，比常年偏高2.3℃。从高温天数来看，9月1日至21日，全省高温天数（最高气温≥35℃的天数）为4天，比同年多3天。正常年份的时期。
尤其是最近3天（9月19-21日），全省平均气温达到27.4℃，比去年同期高3.9℃！
秋分了，怎么还这么热？
诗人说：今夜鹿从白，月明故乡。人们觉得中秋节总会凉下来。为什么今年异常热？
省气候中心高级工程师毛彦军认为，这是因为副热带高压被牢牢控制。“近期副热带高压较强，我省大部分时间受副热带高压控制；此外，中高纬度地区以纬向环流为主，冷空气活动较少，强度较弱。”
毛彦军表示，直到国庆节，副热带高压将“进入”我省上空，导致“燃烧值”居高不下。预计本月底，我省大部分地区最高气温将达到33-35℃，局部地区将超过高温线。
不过别着急，现在正值夏秋之交，高温不会大规模上线。与盛夏相比，早晚天气略凉，中午炎热，昼夜温差拉大。
虽然在亚热带高度的“背靠”下白天相当高调，但早晚温差超过10℃。
还有人问，今年秋天什么时候开始？
气象意义上的立秋有严格的标准：连续5天日均气温稳定在22℃以下。杭州的秋季平均时间一般在九月下旬。去年是9月17日。现在还早。今年副高的“控制欲”特别强烈，要到国庆节才会让路，所以今年秋天恐怕要迟到了。
不过，杭州推迟入秋的情况并不少见，在10月初基本完成夏秋过渡。最新的是2019年，10月12日。
今年的桂花香会迟到吗？
“去年9月中下旬，香甜香甜甜香甜香甜香甜香甜香甜香香甜香甜香香甜香甜香”桂花随处可见，天上飘着一点桂花，这两天都闻不到了，这桂花也迟到了吗？”在钱江晚报·小时报的后台，一些粉丝在期待桂花的盛开。
如果要问桂花，当然要去杭州儿童乐园（满龙桂花雨），这里有“杭州第一桂花”。品种最为丰富，有80多个品种，3000多种植物。工作人员表示，预计今天第一批儿童乐园内的早期银桂将开业。
众所周知，开桂花的条件主要是“蒸桂花”，什么是“蒸桂花”？
桂花蒸腾的天气条件不仅指昼夜温差大，而且湿度大。这样，桂花就会开始进入“铃梗期”——萌芽出现，像挂在树枝上的小铃铛。再过几天，桂花就要进入“香眼期”，杭州人常说的也是这个阶段。当每簇开出十朵左右的黄色小花时，桂花的第一个花期就到了，一批桂花的花期在10天左右。
往年枣营柜一般在9月10日至9月15日开放，今年枣营柜推迟了半个月。“这种情况过去几年都没有发生过。”工作人员表示，今年总体花期比往年晚了。
桂花迟到的“罪魁祸首”是这几天的天气，“又热又干，不具备蒸桂花的条件”。
杭州市绿化部门工作人员告诉记者，杭州全市桂花尚未进入大量开花的时间：“根据历史情况，国庆前后桂花将进入盛开期。“不过，今年天气晴热，整体开花时间还不确定。”
在这样的天气下，我们如何保持健康？
浙大儿童医院相关负责人在微博中表示，白露过后，昼夜温差逐渐拉大，各种呼吸道疾病呈上升趋势。近期，发热患儿明显增多，发热门诊人流明显。增加。气象部门还提醒，年老体弱的朋友要及时增减衣物，以免感冒。
很多读者向钱江晚报·小时报求助：如何应对这种变幻莫测的天气？杭州市中医院针灸康复科主任鲍业华主任医生给了我们很多建议，大家可以跟着做。
天天揉，健康风险小。每天经常按压和揉搓头部和颈部，以防止血压突然升高。尤其是血压升高的时候，去揉捏或按压翘宫穴（位于人脖子两侧的大筋处，左右转动头部就能感觉到），约5~15分钟，对于阶段性、季节性的血压问题有很好的缓解作用。
昼热夜冷的高温差并不都是坏事，它为人体阳气的汇聚形成了良好的条件。建议每天用手掌按摩头顶的百会穴，顺时针逆时针方向各50个循环，每天2-3次。可疏通经络、调节血压、振奋精神、安神、助眠、收敛阳气。，只要坚持就会有效果。
稍加润泽，润肺。气候越来越干燥，人体的肺都比较强壮，天气也比较干燥。可以吃一些清凉润肺的食物。进补不要过分，大鱼也不要吃。
可以多吃冬瓜、萝卜、莲藕、洋葱、海带、香菇、木耳、芹菜、苹果，这9种食物不仅能滋阴润燥，还能稳定血压，预防心血管疾病。如果你有晚上喝冷饮和贴串的习惯，你应该停止。此时饮食应以清淡食物为主，注意荤素搭配，营养均衡。随着天气逐渐转凉，人们的食欲逐渐恢复。可以适度进补，既可以弥补“苦夏”过后身体的流失，也可以为日后的冬季抗寒做准备。
早睡早起，防止秋季疲劳。在此期间，许多人往往会感到疲倦和懒惰。这其实是“夏季消费”欠身体的债。随着天气转凉，人体自动进入生理休息阶段，出现“秋季疲劳”。
在天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气变弱，人体阴阳的升降也随之变化。炎炎夏日，昼长夜短，不少人都饱受睡眠不足之苦。尤其是老年朋友，如果不改变夏天晚睡的习惯，更容易出现“秋缺”。包夜华建议减缓“秋季疲劳”，尤其是充足的睡眠，尽量每天比平时多增加1小时的睡眠时间。
穿得暖和一点，保护自己免受寒冷。早晚会比较凉快，注意添衣。如果温度低于20°C，则应“不穿单衣”；如果温度低于10°C，则应“穿棉衣”。
这时候不要“乱穿衣”，要根据温度换适当增减衣服，一定要保护好颈部、背部和脚部。这些部位是血管最丰富的地方。秋凉的刺激会使血管急剧收缩，引起危险。
晚上睡觉时尽量不要开空调。即使要开，也最好定期开，以免冷气侵入内脏、经络和骨关节，中途长时间开空调引起疾病。夜晚。
慢慢加热，多加热。为有效摆脱“秋缺”，秋高气爽，天高云淡，应多到户外做一些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做运动等。
运动的程度要“不累”，时间宜在早晚。另外，早晚温差开始增大，低温状态下肌肉黏度较高。如果没有热身就开始训练，很容易造成肌肉和韧带损伤，所以要注意热身和准备练习。（本报记者方力章然杨倩通讯员杨世民徐友佳）
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