江山晴朗，田愁农忙。枯蝉在垂柳旁，荷塘秋风已老。
今天（9月7日）是白露节气。此时天气转凉，气温下降，水汽在地面或近地物体上凝结形成水滴。随着阴气逐渐增强，人们在清晨可以看到草木之间的地面上出现白色的露珠，故名“白露”。
白露季节养生有什么特殊意义？
听说上海中医药大学岳阳中西医结合医院呼吸内科首席专家杨佩兰。
白露对中国人有诗意，“嘉嘉苍白，白露霜霜，所谓义人在水边”，两千多年前《诗经》中著名的“嘉嘉”就提到了白露。
对于孩子们来说，白露节也是一个学习和启蒙的时间。“君子应德行教事”，就是君子尊重道德，学会开悟事物。“君子以果育其德”，是指君子以果敢果敢的行为修养自己的品德。因此，每年的九月是开学季，现代中国的教师节是在白露节气前后。
对于大人来说，白露节的时候，白露是不能露的，夏天可以随便穿。这个时候，自然天气警告你不能表现出来，社会条件也警告你要多加小心，注意自己的美德。
白露节除了让人觉醒自己的性格，感知自己的美德之外，还明白了季节的颜色是白色。
中医五行之秋对应五色之白，五脏之肺。白露过后，昼夜温差加大，年老体弱，身体调节能力差，慢性阻塞性肺疾病和支气管哮喘患者，易因伤风感冒复发。
中医天人的相应思想有“白身不露，脚冷不露”之说，意思是白露节气过后，穿衣时不宜赤膊露，尤其是腰、腹部、和膝关节。保持温暖。抵抗力差的老人尤其不适合“秋冻”。应及时加脱衣服，防止寒邪侵入引起疾病。
白露季节，饮食要均衡补充，多吃甘甜、清淡润燥的产品，既可以调脾胃，又可以滋补肺肠，防治口干舌燥等症状。
推荐水果包括梨、柿子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，还有豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者也可以多吃红枣、莲子、和山药材、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。冬天吃药膏是个不错的选择。
该药膏是一种浓稠的药膏，具有营养、滋补、防治等综合作用。通过调节人体的气血阴阳，具有强身健体、祛邪、治病、延年益寿之功效。为取得良好的疗效和服药后的“防病”，患者可在服用白露后采取相应措施，如口服中药汤剂调理阴阳，预防疾病的发生发展，为进补创造条件。和调理冬季软膏。
白露季节推荐餐食
柠檬煎龙鱼
推荐专家：马力，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任医师
原料：
红鱼350克，柠檬半个，姜5克，葱1个，料酒1勺，生抽1勺，盐和油。
制作方法：
1、将龙鱼洗净沥干水，加入一勺生抽、一勺料酒、少许盐、葱姜，腌制半小时左右；
2、将腌制好的龙骨鱼放入平底锅中煎炸后盛盘；
3.根据口味将柠檬汁淋在鱼身上。
药膳功效：
中医认为，秋季肺气过多，会损害肝脏的功能。因此，秋季除润燥外，还必须“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御肺气过盛的侵袭。因此，秋季可以多吃酸味的蔬菜水果，如柠檬、苹果、葡萄、柚子、橙子、石榴、山楂、猕猴桃、西红柿等。龙鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸。它是一种高蛋白、低脂肪的鱼。有益于心脑血管疾病和保护视力。此菜肉质细嫩，口感顺滑，易消化吸收。
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