1、 【微波红薯，安全又卫生】早餐要吃薯类食物，但对上班族来说，熬粥、蒸饭太麻烦，最简便的方法就是用微波炉做热乎乎的烤红薯。只需要准备两张餐巾纸或厨房用纸，把餐巾纸用水打湿，裹在红薯表面。然后放进微波炉，根据红薯个头大小用大火加工3～5分钟。烤出来的红薯味道很好，吃着也不会很干。
2、 【没煮熟食物堪比砒霜】黄花菜中含秋水仙碱，如果摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种有毒物质，危害人体胃肠道、泌尿系统。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
3、 【肾不好的怪症状】1.尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。2.尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。
4、 【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。
5、 【情感心理探找——说暧昧】暧昧，如同90度的水，将沸未沸，发着低烧，表外波澜不惊，内部却暗流汹涌。友情以上，恋人未满的状态，在一段时期内，或许会带来模糊朦胧的美感。但是似浓似淡，时好时坏，患得患失的无望爱情，久了，相互喂养的蜜糖就可能变成有害身心健康的砒霜。
6、 人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。今天，动起来吧，做健康又充满活力的自己。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。从今天起，做健康快乐的自己。
7、 【什么样的运动是合理的】将慢跑、爬楼梯、举重、器械训练等这几项运动结合起来。慢跑、爬楼梯会帮助提高心跳次数，而心跳加速会加速脂肪燃烧，举重、器械运动的阻力训练可以帮助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陈代谢就越快，甚至连休息时也是如此。
8、 【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。同样，被动吸烟的危害也不容小视。如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。
9、 【8种食物改善外貌】1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲。
10、 【65岁之后也不要停止锻炼】65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转“皮肤年龄”。
11、 【苹果型身材怎么减肥】只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵。
12、 防治鼻炎三种保健方法一：鹅不食草煎水用新鲜的鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少许滴鼻，两边各2～3滴，剩下的内服。每日一次，连用三至五天。二：每日晨起凉水拍打额头。额头部位是印堂、前庭之间，拍打局部潮红发热为止.三：菊花水熏蒸鼻腔，或辛夷花水温热的时候洗鼻子。
13、 【自酿葡萄酒隐患】1、由于工艺技术的限制，无法很好的控制发酵过程中产生的杂菌，这些杂菌多达几百种，酒厂在酿制过程中会添加微量的添加剂来控制杂菌的滋生。2、发酵过程中也极易出现有毒性的杂醇，更易上头。3、酿造和储存过程中一般采用透明玻璃瓶盛装，营养成份极易损失。
14、 【孕期吃薯条如同吸烟？】研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘米。大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟。准妈妈们，先暂时远离薯条吧。
15、 【四招巧治屏幕眼】向您介绍几种对付屏幕眼的小窍门。1.快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸。3.按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上按。4.冷热交替治疗。闭上眼睛，先用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
16、 【初一禁忌】大年初一早上忌洗澡、洗头、洗衣物，才不会将财富与财运洗掉。忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事。早上忌吃稀饭、荤食、药。不煮新版，要吃除夕留下的过年饭。寓意去年的东西吃不完，到今年还有剩余。也不能扫地忌睡午觉，大年初一睡午觉会影响事业运！
17、 我们是负荷前行的，总觉得人生苦短，春天难留。背着重重的行囊，我们一路的喘息，何曾在意身边的风光。其实那若大的行囊中，有很多可以摒弃的，如那些世俗的偏见，物欲的躁动，追逐的劳累，攫取的烦忧。超然物外是境界，只要身上无疾病，心中无块垒，我们就会发现，生活原本如此美好而轻松。
18、 【健康小常识：8种食物防治头痛】1.土豆可缓解喝酒引起的头痛；2.西瓜缓解脱水引起的头痛；3.咖啡防头痛不要超一杯；4.全谷物吐司缓解碳水化合物摄入不足的头痛；5.杏仁；6.辛辣食品缓解鼻塞引起的头痛；7.酸奶酪，补钙缓解头痛；8.芝麻预防经期头痛。
19、 【女人最让男人心动的八个时刻】男人看似粗枝大叶，但在两性关系中，打动他们的往往是些小细节、小动作。美人出浴、变换装扮、说悄悄话、模仿他的动作、活力挑逗、温柔按摩、脸红羞涩，都会让男人心动不已。
20、 【冬季提高BB抵抗力多吃红食物】冬天可是流感高发季节，除了多让孩子锻炼之外，还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力，例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了，红色食物：胡萝卜、红苹果、西红柿、红枣。
21、 【女人一生必做9种检查】1、全面体检。21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。2、巴氏涂片检查。这项检查可发现早期子宫颈癌症状。3、性传播疾病检查。4、皮肤病变检查。5、HPV检查。6、血糖检查。7、血脂检查。8、乳房X光片检查。9、肠镜检查。
22、 【最容易让你患上胃病的九种食物】1.西兰花和卷心菜，它们不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效，但是高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。2.巧克力，3.柑橘汁，4.豆类，5.生洋葱，6.奶油土豆泥，7.冰激凌，8.油炸食品，9.辛辣食物。
23、 香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
24、 【按月份吃水果最健康】反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。
25、 【最佳食物搭配】玉米与碱。碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大的减少癞皮病的发生。操作起来很简单，煮玉米的时候在水中加一点点食用碱面就可以了。66666
26、 【经期后饮食减肥】经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不正确的效果。
27、 【怕冷有效方】有些人下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的调理十分简单，并无需大量用温阳药，去药房买一斤丝瓜络（淘宝网也有售），分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就明显好转。若配合无烟艾灸来艾灸后腰部和膝盖部位，效果更好。
28、 【洗衣机的健康危险】1.内衣袜子混洗会引起身体卫生疾病；2.长时间不清理洗衣机：排水处的内壁积满了布屑和污垢，滋生病毒、细菌；3.过量使用洗涤剂：对皮肤有刺激性，影响肝脏功能；4.所有衣物一起洗：衣物上的细菌不可避免地相互污染。
29、 【睡觉时给手机充电易长胖】英国曼彻斯特大学专家SimonKyle称，电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。据称，褪黑素源自人体似“第三只眼”结构——松果体，受光线反应调节我们的睡眠。每天早上唤醒你的不是梦想，而是褪黑素。
30、 【为了健康别做这些件事】⒈起床先叠被；⒉不吃早餐；⒊饭后松裤带；⒋饭后即睡；⒌饱食；⒍空腹吃糖；⒎跷二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑眯眼看东西；⒒强忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗脸；⒕俯睡；⒖睡懒觉；⒗睡前不刷牙；⒘热水沐。
31、 【白萝卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。
32、 【最便宜的防癌处方】1.每天走路1小时。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，可降低一半患大肠癌的几率。2.每天最少开窗通风半小时。3.常吃葱和蒜，降低人体内致癌物亚硝XX盐含量。4.吃饭多咀嚼一会儿，降低患胃肠道癌症的风险。5.睡眠要充足。
33、 如何的把握这个度我想是很难。人生就是一种虚空的轮回。无论你有多少财富都生不带来，死不带去。健康才是财富。金钱在癌症面前一钱不值。我的欲望很简单，给我一块面包，让我活着，健康的去写作，我就已然觉得很幸福。我对物质的要求并不高，所以即使我很贫乏，但我的精神却很饱满。人生的虚无是以精神为填充。
34、 【十大黄金营养素】1.类黄酮，苹果富含；2.西红柿红素抗癌，西红柿富含；3.多糖，水果富含；4.白藜芦醇降脂，葡萄酒富含；5.Ω3脂肪酸抗抑郁，深海鱼富含；6.维D6增强记忆，麦芽富含；7.精氨酸促男性能力，牛肉富含；8.锌保护味觉，牛排富含；9.谷胱甘肽抗衰老，大蒜富含；10.铁抗疲劳，动物肝脏富含。
35、 【开水也会坏，你知道不？】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝XX盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。保健
36、 【一种食物巧护肝】芦笋中多种抗氧化剂有助护肝，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多硒、钼、镁等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸，让人从容面对压力。
37、 【12星座贪吃的原因】白羊—零食大王；金牛—天生美食家；双子—讲究吃；巨蟹—家常菜永吃不腻；狮子—能吃才能干；处女—美食是享受；天秤—经常被请客；天蝎—食欲旺盛；射手—吃吧吃吧不是罪；魔羯—用吃来犒赏自己；水瓶—要吃出花样；双鱼—化悲痛为食欲。
38、 【天然抗癌食物推荐】1.深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；2.葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；3.海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；4.茶叶；5.香菇和猴头菇；6.苹果；7.玉米；8.海蜇；9.牛肉；10.麦麸。
39、 【消肿止痛的实用小方】小朋友都比较好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰伤而出现血肿，这个时候可以用白萝卜适量，洗净、切碎，捣烂如泥，敷患处，每天两次，就能行气活血，消肿止痛。若家中没有白萝卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保证真的芝麻油，别是香油精兑出的。
40、 【中医教你吃桃子】桃为肺之果，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、症瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。如蜂蜜桃汁饮，可治急性胃炎：鲜桃去皮去核压成汁，加蜂蜜20克、适量温开水。
41、 【上班族十大养生秘诀】①补充维生素；②三餐要定时，早餐不能不吃；③科学饮食很重要；④糖和盐不能多吃；⑤坚持体育锻炼；⑥经常闭目养神；⑦学会沟通化解矛盾；⑧失眠时勿焦虑；⑨保持良好心态；⑩多交朋友。
42、 【减小压力】压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
43、 【葡萄】葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。
44、 【口臭难除？试试淘米水漱口】很多人都有口臭困扰，不妨用淘米水来漱口。淘米水具有一定的消炎、杀菌、清洁作用，并有一定的吸附能力。适用于由于口腔不洁导致的口臭。在我国一些地区，至今还保留着用蘸过淘米水的纱布给孩子清洁口腔的习惯。
45、 豆腐是绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。
46、 【荞麦降压助睡眠】荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
47、 【夫妻痒痒胳肢窝能长寿】腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢”。痒胳肢窝可促进消化。
48、 【冬天晒太阳防抑郁】冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收，阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。
49、 【白领必备美丽茶饮】1、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；2、绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；3、枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；4、菊花茶：明目清肝；5、决名子：清热、明目；6、杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。
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