今天是秋分。俗话说，秋分过后，“一秋雨一寒，十秋雨披”。由于秋季气候干燥，很多人在秋季很难避免鼻子干燥、喉咙干燥、喉咙痒、皮肤干燥、呼吸道疾病和腹泻等问题。专家提醒，秋分过后要特别注意保健，防止冷空气对身体造成伤害。市民最好记得及时添衣保暖，尤其要注意保暖，及时添衣，睡个好觉。
按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，中医现在已经进入了秋季进补的季节，但秋季进补也不能乱做。就像千禧年保健中的滋补品一样，此时应注意五个方面的保健。首先，没有疾病就不需要补药。如果你没有生病，你不仅会增加你的开支，还会损害你的健康。过量服用鱼肝油可能会引起中毒，长期服用葡萄糖也可能导致肥胖。此外，血液中胆固醇的升高容易诱发心血管疾病。
其次，不注意进补。健康专家表示，一些市民盲目地认为，药品价格越高，越有利于健康。事实上，过度滥用补品会导致过度兴奋、烦躁、血压升高，甚至会流鼻血。
另外，如果要化妆，要分清实际情况。中医治疗的原则是“补虚”。补品不应用于非缺乏症患者。虚证分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症用药才能对身体有益，否则会适得其反。专家强调，服用过多的滋补品是有害的，并建议应适量服用补充剂。重药轻食是不科学的。
俗话说“药补不如食补”。秋季，保健品的相关事项要根据季节的变化而变化，尤其是注重健康的人，要根据季节的变化及时调整。
饮食：多吃苦味的水果和蔬菜。需要提醒的是，秋分的干燥与千年不同。秋分的“干”是凉干，千年的“干”是暖干。所以要注意多吃温性食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬品种繁多，有莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。都是此时的护理圣品。秋分养生，多吃苦果蔬。“五型人”特别注重补药。
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