白鹿常吃红薯、小米、秋梨、石榴、胡萝卜来养生。
甘薯
位居抗癌蔬菜榜首位。红薯中的粘液性物质，如粘液蛋白和粘液多糖，可以保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。在白鹿季节，我们容易出现一些肠胃疾病，所以吃红薯是一个非常好的选择。其中所含的膳食纤维能刺激肠道，增强肠胃蠕动，促进通便解毒，特别适用于老年性便秘。功效。
小米
优秀的胃食物。小米的营养价值非常高。含有维生素B1、B2等，可预防白露期间消化不良和口腔溃疡。没有胃口和胃口不好的时候，小米粥的效果和开胃菜一样好；在工作压力下，现代都市白领普遍存在胃部不适的问题。有一种健胃食物最绿色、副作用最小，那就是小米。
秋梨
秋天非常适合吃梨。吃梨能有效滋补生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血强筋、润肺祛燥，秋梨内含丰富的水分，对身体健康很有帮助。皮肤。
大石榴
全粒石榴最受欢迎，味道酸甜可口。性温，有生津止渴之功效。当我们在白鹿时，如果体液不足，喉咙干燥，烦渴，我们可以用石榴作为很好的食疗，或将石榴捣成汁，或煎汤，可以清热解毒，润肺，止咳，杀。昆虫止痢。
萝卜
胡萝卜有很好的清热解毒作用，滋补内脏。非常适合在白露中食用。对缓解皮肤干燥粗糙有很好的效果。它非常适合黑头和角。湿疹患者食用。胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，具有温和、持续发汗的作用，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使面色红润，肠胃通畅。它对美容和皮肤健康具有独特的作用。最好空腹喝胡萝卜汁，更有利于肠胃吸收，促进血液循环，排出和排除汗腺污垢，调节体温，使皮肤洁净、健康、嫩滑。
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