《白露身不露》
中医有“白露身不露，足寒不露”之说。NS。俗话说“冷从脚开始”，记得及时添衣，不要让脚着凉。另外，白露过后，天气多变，尤其是早晚温差大，容易诱发感冒或旧病复发！
养肺润燥注意营养
此时早晚温差大，气候凉爽干燥，容易诱发过敏、哮喘和湿疹；即使没有过敏，也经常咳嗽无痰，喉咙干涩。心烦意乱又口渴。饮食宜清淡辛辣，否则会使身体更燥热易上火。不妨多吃些滋阴健脾润燥的食材，如山药、黑木耳、薏米、白芝麻、沙参、银耳、豆腐、豆浆、南瓜、核桃等。
晚上睡觉睡觉别贪凉
白露是天气转凉时的节气。白天的温度虽然还在30度左右，但是晚上的温度下降的很大，昼夜温差大。如果下雨，温度下降更明显。所以，晚上睡觉一定要注意保暖，不要着凉！
外出锻炼是活动和静态的结合。
秋季气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露节气养生的重点是加强体育锻炼。虽然秋天更适合户外运动，但运动的选择还是要因人而异，量力而行，持之以恒。徒步旅行被推荐为中老年人的最佳运动。游泳和武术适合所有年龄段的人。秋天，爬山远眺，既锻炼身体又心情愉快！
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