每年9月23日前后，当太阳到达黄经180度时，即进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，是古人建立的最早的节气。下面小编整理了秋分节气的风俗禁忌，快来欣赏学习，希望对大家有所帮助。
秋分有哪些习俗和活动？
一、秋分祭月
古代有春分祭日和秋分祭月的习俗。中秋节又称中秋节，是在秋分的基础上发展起来的。
据史料记载，早在周代，古代帝王就有春分祭、夏至地祭、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。它位于四个方向，东南，西北。北京月坛是明清两代皇帝祭祀月亮的地方。《礼记》载：“君之春为日，秋为月。日为朝，夕为夕。”这里的月夕夜，是指晚上祭祀月亮。这种习俗不仅为宫廷和上层贵族所实行，而且随着社会的发展逐渐影响到民间。
2、秋分竖蛋
“秋分到了，鸡蛋漂亮”。像“春分”一样，每年“秋分”来临之际，我国很多地方都会在这一天举办趣味游戏或“竖蛋”比赛。据史料记载，4000多年前，中国有在“春分”上“放鸡蛋”的传统，以庆祝春天的到来。玩法简单易上手：选择一个四五天大的光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻轻竖立在桌子上。“春分”活动不仅在“春分”期间进行，在“秋分”季节也很受欢迎。“‘竖蛋’的活动体现了人们对生命和生育的敬畏和尊重。”
之所以鸡蛋在“春分”和“秋分”这天更容易站立，是因为“春分”和“秋分”。“这一天是南北半球昼夜平分点的日子。地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于相对平衡的力，有利于“垂直鸡蛋”.”中秋不冷不热，舒适，思维敏捷，行动敏捷，容易“立蛋”成功；第三，蛋壳表面不光滑，只要找到合适的3个表面颗粒，可以像底盘一样托起全蛋。“立蛋”虽然是一个传统项目，但它让公众在实践中了解相关知识，有趣又有趣。
3、秋分吃秋菜
在岭南地区，四邑开平仓城老城谢姓有一个非常规习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是野苋菜的一种，村民称它为“秋蒿”。秋分这一天，全村人都去采秋菜。在田间寻找时，常看到嫩绿色，细细细长，约一巴掌长。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。你哼了一声：“秋汤补土，清肝肠。一家老少，平安健康。”从秋天开始，人们祈求家中平安，身体健康。
4、秋分粘在鸟嘴上
秋分这一天，农民按习俗放假，每家都要吃汤元，10多20多30多的不需要包的汤元煮好后，用细竹叉子将它串起来，放在户外场地的山脊上。
秋分是孩子们放风筝的好时机。尤其是在秋分这一天。风筝种类有王形风筝、鲢鱼风筝、斜蛾风筝、雷蝇风筝、月光风筝等。市场上有风筝，大多比较小，适合孩子玩，但大多是自制的，较大的，要相互竞争，看哪个高一些。
5、秋分送秋牛。图片是用红色或黄色的纸印在每年的农历节气上，还印有农民的耕作图案。名字叫《秋牛图》。发图的人都是好民歌手，主要说秋耕吉祥不违农时。每当你去一个房子，你就会爱上那里的场景，你会说你看到的，主人会给你钱，直到主人开心。词虽自发，但句有韵有音。俗称“说秋”，称秋的人称为“秋官”。
6.秋分敬拜神
秋分前后的民俗节日是2月15日开张王诞辰：开张王又名“陈胜旺”，是唐代武术家陈元光。漳州有功勋，死后成为漳州的守护神。2月19日，观音菩萨诞辰，每逢生日，信众多吃素，到各观音寺拜佛。2月25日三山王节：三山王是指广东省潮州市揭阳县独山、名山、金山三座山神。早年潮州客家移民是秋季的守护神，所以信徒都是客家人。主持人。
秋分健康禁忌
秋季养生注意睡眠睡觉，我们每天都在睡觉，但是很多人睡觉不科学。秋天一定要保证充足的睡眠，这样才能有足够的精力去工作，增强免疫力。秋季气候比较凉爽，大大提高了我们的睡眠质量，但是在秋季，我们的睡眠要注意以下几点：
睡前吃
因为睡前吃东西，会增加胃的负担，引起消化不良，还会影响入睡。如果睡前实在饿了，可以吃少量的食物，睡前休息片刻。
二忌饮茶
茶中的咖啡因能刺激中枢神经，引起兴奋。睡前喝浓茶会使人难以入睡。同时，喝茶过多会导致夜间尿频，影响睡眠质量。
三忌睡前情绪激动
睡前情绪大起大落，会引起气血失调，引起失眠，对身体造成损害。因此，睡前要避免焦虑、焦虑或情绪激动，尤其不要生气。
四、避免睡前过度娱乐
睡前过度的娱乐活动，尤其是长期的剧烈刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。
五忌睡觉时多说话
准备睡觉的时候最好不要说太多，容易影响睡眠质量，使神经进入兴奋状态，影响我们的睡眠。
六忌睡觉时捂脸
睡觉时捂住脸会导致呼吸困难，身体也会因此缺氧，对健康极为不利。
睡觉时张嘴的七大禁忌
睡觉和闭嘴是保持活力的最佳方式。如果你张大嘴呼吸，你吸入的冷空气和灰尘会伤害你的肺，你的胃也会因此而变冷。
八忌睡觉时吹气
人体在睡眠中适应环境变化的能力下降，易受风邪侵袭。因此，睡觉时要注意保暖，不要让风直吹。
秋分饮食原则
1.营养均衡
营养学家指出，只有食物多样化，才能为人体提供全面的营养。例如，谷物主要提供热量和维生素B1；豆类和豆制品主要供应植物蛋白；蔬菜和水果主要提供维生素C、无机盐和膳食纤维。秋季要多注意饮食中食物的多样性和营养的平衡，以补充夏季因气候炎症引起的。由热量和食欲下降引起的营养不足，尤其是耐嚼、富含纤维的食物。
秋季饮食养生原则应以均衡饮食和五味为主，根据个人的具体情况，适当增加甜、清、酸、润食物的摄入，但不宜过多。进食时，细嚼慢咽，不仅有利于食物的充分消化和营养的完全吸收，而且还有保持肠道水分和咀嚼纤维食物的功能，从而润泽润燥，防治秋季咽干、肠燥。目的不良反应如便秘。
2.少刺激性增加酸度
所谓少辣是指少吃辛辣食物。这是因为肺是金子，秋天换肺换气，秋天肺气更旺。少吃辛辣味是防止肺气过盛。中医认为，金克木，即肺气过多，会损害肝脏的功能。因此，秋季要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御多余肺气的侵袭。根据中医营养学原理，秋季六节气要少吃辛辣的大葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味蔬菜水果。
还要记住“秋瓜坏肚”。夏季，西瓜是清热解暑的佳品，但立秋以后，西瓜、哈密瓜、卷心菜都不能吃太多，否则会伤脾胃阳气。中医养生专家还提倡秋季六节气每天早上吃粥。例如，明代李廷认为：“早晨吃粥，推老推新，益胃养胃，生津。.
3.阴阳平衡
秋分昼夜相等，所以我们也需要遵循阴阳平衡的原则，使阴气沉稳，阳气凝实。“阴阳平衡”是中医术语。事实上，它与现代医学中的“营养平衡”具有相同的作用。要想营养均衡，首先要做到不挑食，保证食物多样化，均衡摄入“七日营养素”。所谓“七大营养素”，是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水等七大营养素。夏季，天气炎热，人们的食欲大多减少，容易缺乏营养。因此，在秋季，要保证充足、均衡的营养。此外，合理安排一日三餐也很重要。要遵循早上吃好、午餐吃饱、晚上少吃的原则，合理分配。吃的时候不要吞咽，要慢慢咀嚼，这样肠胃才能更好地消化吸收食物中的营养，也有利于保持肠内水分，起到促进津液润燥的作用。