秋天吃什么水果好
秋天来了，很多时令水果慢慢上市，那么秋天吃什么水果好呢？请看下面的方法。
梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火等功效。它对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用。它还可以帮助消化，促进食欲，并具有良好的解热和利尿作用。
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吃法：
梨子不要扔掉梨子种子！梨种子含有硼。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度都会提高。梨可生食、榨汁、炖或煮，对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎等疾病有很好的食疗作用。如果与菱角、蜂蜜、甘蔗汁等一起服用，效果会更好。
葡萄
葡萄是全身的宝物，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化作用比维生素C高18倍。葡萄中还含有丰富的矿物质和黄酮类化合物，具有抗衰老作用。
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吃法：
吃之前最好彻底清洗干净，和种子一起吃。生葡萄能滋阴解毒，捣汁加熟蜂蜜熬成汤膏，用开水冲服，尤其能治烦渴。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加。对于儿童、妇女和体弱贫血的人来说，它是一种很好的滋补品。
香蕉
欧洲人称它为“快乐水果”，因为它能缓解悲伤，因为香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻压力，缓解悲伤。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。因此，秋天吃香蕉可以缓解秋天的悲伤。
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吃法：
加热后吃味道更佳。可以把香蕉切成块蒸熟，也可以和其他水果一起做汤。民间方方用冰糖炖香蕉治疗慢性咳嗽。
柠檬
柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉。除含有大量柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，具有良好的杀菌作用。另外，就是它出色的美肤效果，富含维生素C，可以美容养颜。白皮肤。
吃法：
柠檬的味道很酸，不适合直接吃。可作为配菜、榨汁或泡水食用。多吃柠檬可以抑制色斑，促进新陈代谢，美白淡斑，使皮肤紧致有光泽。
苹果
苹果性味甘凉。它们具有补脾、养胃阴、生津、止渴、润肺心的功效。他们被称为心血管健康的保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺部
吃法：
你可以蒸苹果然后吃。煮熟后的果胶不仅可以吸收细菌和毒素，还具有收敛止泻的作用，而且更容易消化。将带皮的苹果切成小块，放入小碗中蒸5分钟。功能。工作繁忙时闻一闻苹果的清香，还能提神醒脑，缓解紧张！
枣
枣性甘，性温。是养血安神的良品。此外，新鲜的大枣含有丰富的维生素C，每天吃三个枣，人不会变老。
吃法：
清蒸大枣比较容易消化，非常适合脾胃虚弱的人食用。或用5颗红枣和少许枸杞洗净泡水饮用。用薏米煮粥，可以祛湿。
奇异果
猕猴桃含有血清兴奋剂，可以帮助我们稳定情绪，镇静情绪。其丰富的膳食纤维还能促进心脏健康，帮助消化。
吃法：
猕猴桃成熟需要几天时间。你可以把猕猴桃和香蕉、苹果放在一起，然后把食品袋密封好。这样，苹果、香蕉等水果就会散发出一种天然的催熟气体“乙烯”，促使其变得柔软香甜。
1.鲜枣
秋季最具代表性的水果是大枣。鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。王”、“活维生素丸”。而且，鲜枣还含有黄酮类化合物，有利于维生素C的保存。每百克鲜枣可以满足我们日常维生素C的需要，其中的膳食纤维可以预防便秘.
鲜枣虽然营养价值很高，但一次最好不要超过20颗。过量食用会刺激胃酸分泌过多，引起腹胀，影响消化，引起消化道疾病。
2.山楂
秋天是山楂的收获季节。红玛瑙般的山楂让人垂涎三尺。山楂能促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。山楂含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压、降胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味甘酸，性平。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以吃得更多。
长期食用生山楂会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此，建议山楂最好煮熟或泡茶食用。将山楂切成片，用开水冲泡，大大冲淡山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以做菜吃。比如煮粥或做荤菜时，放5-8片山楂，既能调味，又能保证山楂营养的吸收。
3.柿子
俗话说，七月枣梨，九月柿子红。秋天，橘红色的柿子开始“萌芽”，成为最时令的水果。柿子是应对秋季干燥的最佳水果和蔬菜之一。可滋补肺胃，清热燥湿，健脾益气。此外，它还含有丰富的营养。除了锌和铜的含量低于苹果外，其他成分均优于苹果。“日益柿子”。
4.苹果
秋天是苹果成熟的季节。这时的苹果又甜又多汁。中医认为，苹果具有生津润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。对于消化不良和气虚者，可以挤压服用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾能与体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过多时，可以吃苹果来帮助消除它，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者是有好处的。
这个比较好，秋天干，然后梨，汁多，然后保湿。
它可以生吃。如果买太多吃不完，可以做汤或者做秋梨酱。
还有柚子，可以健胃消食，化痰止咳。价格也很便宜。果肉可食用，果皮还可制成柚子茶。
还有石榴石榴可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。
梨、石榴、山楂、鲜枣、柚子等水果以秋季最佳。
金秋时节，干燥在手。人们经常感到口腔、鼻子和喉咙干燥和不舒服。梨味甘、脆、多汁，被誉为“天然矿泉水”。这个季节经常吃梨，可以明显缓解秋季干燥带来的不适，让人由内而外滋润。此外，梨含有丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁剂”。饭后吃梨还可以促进肠胃蠕动，有助于防止秋季天气干燥引起的便秘。
然而，生梨本质上是冷的。过量食用会伤脾胃。因此，脾胃虚寒者应少食。
石榴
秋天是吃石榴的季节。石榴不仅寓意吉祥，而且味道酸甜。它的营养价值极高，含有人体所需的多种营养素，如蛋白质、有机酸、糖类、花青素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
石榴的营养价值和药用价值非常高。老年人常吃石榴可去除血管中的脂质，降低血液中的胆固醇水平，有助于保持血管弹性，保护心血管健康；男性常吃石榴可预防心脏病、前列腺癌和抗动脉硬化；女性常食石榴可起到美容、抗氧化、抗衰老的作用。许多化妆品都含有石榴提取物。不仅如此，石榴皮、石榴花、石榴叶还可以入药。
鲜枣
鲜枣是秋季的代表水果。它的维生素C含量是猕猴桃的10倍，山楂的6-8倍，橙子的13倍，苹果和梨的70倍。以上，还含有丰富的维生素E、B族维生素、维生素K等，被誉为“活维生素丸”。秋风来袭，很多抵抗力差的朋友都容易出现感冒症状。充足的维生素C可以增强免疫力，帮助我们提高身体的抗病能力。新鲜枣是维生素C的良好来源。
此外，鲜枣还含有丰富的膳食纤维、黄酮类化合物和多种矿物质，有助于强化毛细血管，预防动脉粥样硬化。
但鲜枣膳食纤维含量高，枣皮坚硬，棱角分明。过量食用会增加胃肠道的负担，并可能损伤胃肠道黏膜。
山楂
秋天是山楂的收获季节。山楂就像红玛瑙。山楂含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促进消化、增进食欲、减少食物堆积的作用。此外，维生素C和Hu类胡萝卜素、三萜类和黄酮类具有很强的抗氧化作用，不仅能增强人体免疫力，还有降低血压和胆固醇的作用。
需要注意的是，山楂中含有大量的有机酸。长期食用山楂可能会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。
柚子
秋季是西柚上市的季节。柚子皮厚实，耐贮藏，贮藏时间长达3个月，因此被称为“天然果罐”。不仅如此，柚子还含有丰富的多种营养成分，包括维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、蛋白质、钙、磷、镁、钠等，可以美化肌肤，消食解气。、止咳平喘等功效，还能预防心血管疾病。此外，柚子中还含有一种类似于胰岛素的成分，可以帮助降低血糖，对糖尿病患者也有好处。