每年9月23日前后，当太阳到达黄经180度时，即进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，是古人建立的最早的节气。以下是小编为大家组织的秋分节气传统活动及注意事项。我希望它会对大家有所帮助。
秋分传统风俗活动
1、多吃秋季蔬菜
“秋菜”是野苋菜的一种，当地人称其为“秋蒿”。秋分这一天，全村人都去采秋菜。在田间寻找时，常看到嫩绿色，细细细长，约一巴掌长。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。有一句顺口溜：“秋汤补土，清肝肠。一家老少，平安健康。”
2.垂直鸡蛋
秋天被划分为竖蛋游戏的最佳时间，所以有“秋分”、“丹儿乔”。选择一个出生四五天大的光滑、匀称的新鲜鸡蛋，轻轻地竖立在桌子上。
3.祭月
秋分曾经是传统的“月亮节”。古时有“春日秋月”之说。现在的中秋节源于传统的“中秋节”。
4.敬拜上帝
秋分前后的民间节日是2月15日为开昭王诞辰：开张王又名“陈胜旺”。正是唐朝武士陈元光，对着张掌。周有功德，死后成为漳州的守护神。2月19日，观音菩萨诞辰，每逢生日，信众多吃素，到各观音寺拜佛。2月25日三山王节：三山王是指广东省潮州市揭阳县独山、名山、金山三座山神。早年潮州客家移民是秋季的守护神，所以信徒都是客家人。主持人。
5、送秋牛
秋分马上就要到了，还会有秋牛挨家挨户送的图。图片是用红色或黄色的纸印在每年的农历节气上，还印有农民的耕作图案。名字叫《秋牛图》。发图的人都是好民歌手，主要说秋耕吉祥不违农时。每当你去一个房子，你就会爱上那里的场景，你会说你看到的，主人会给你钱，直到主人开心。词虽自发，但句有韵有音。俗称“说秋”，称秋的人称为“秋官”。
6.粘鸟嘴
每到秋分，农民就按习俗放假。家家都要吃汤元，要煮10多20、30多不需要心包的汤元好，用将细竹叉放在户外田埂上，称为粘鸟嘴，以防止鸟类破坏庄稼。
7.放风筝
秋分之际，正是孩子们放风筝的好时节。尤其是在秋分这一天。即使是成年人也参与其中。风筝种类有王形风筝、鲢鱼风筝、斜蛾风筝、雷蝇风筝、月光风筝等。市场上有风筝，大多比较小，适合孩子玩，但大多是自制的，较大的，要相互竞争，看哪个高一些。
秋分节气注意事项
秋分时要注意阴阳平衡。所谓“阴阳法”，是指顺应自然变化规律而生活；所谓“中和蜀”，是指按照正确的养生方法进行调理锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适度运动、戒烟、限酒、不要过度劳累等。
秋分到了，暖干转凉干
秋季，天气干燥，主要外邪为燥。秋分前有余热，多见于暖燥；秋分过后，秋风袭来，使气温逐渐下降，寒意渐浓，所以寒干更甚。
秋分一到，早晚温差就开始拉大。必须防止寒冷和干燥。在加强体育锻炼的同时，要时刻注意天气变化，及时添衣，晚上盖好被子，防止感冒。患有呼吸系统疾病、慢性胃病、高血压、糖尿病等慢性病的人要特别注意保暖，严格遵医嘱，防止病情波动。
秋季凉爽早，运动更重要。
秋分怎么运动最适合，可以步行、散步、慢跑等，运动时全身微热，出汗不是最好。你可以停止出汗。不要大量出汗。这样不仅可以让你锻炼身体，还可以防止寒气通过毛孔进入人体引起疾病。
强肺润肺的运动也是这个时候的首选。对于上班族来说，扩胸、伸展等运动都是不错的选择。如果你年纪大了，不习惯经常出去，可以经常做一些剥头皮和吞咽动作。至于吞咽体液的方法，可以用舌头在口中搅动，左转36次，右转36次，将体液填满口中，然后分3次吞咽。
秋分开始时，运动不宜过早，最好每天都过早它在太阳升起之后开始，在太阳落山之前结束。它不应该太早或太晚。
饮食方面，多吃温润保湿的东西
充足的水还可以起到滋阴润肺、滋阴润肺的作用。饮食方面，建议多喝水，多吃滋润滋润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等，能滋阴润肺，滋阴润肺。促进体液。
秋分节气养生
秋分节气真正进入了秋天。作为昼夜平分的节气，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，使身体保持“阴平阳秘”的原理。据《素问·志真药大论》：“仔细观察阴阳位置，取平一时。”阴阳之位不可偏。
辛辣食物不宜多吃。可以吃些甜的或有降肺气作用的蔬菜水果，如芝麻、核桃、胡萝卜、蜂蜜、奶制品、梨等。多喝水，也可以喝一些花果茶，如小清汤、柚子茶、菊花茶等。
秋分开始喝茶为宜。老茶适合这个时候。所谓老茶就是黑茶、乌龙茶、白茶等，在适当的储藏条件下，储藏三年、五年，甚至十年，都可以改变原来的味道，茶味更温和，更适合凉茶秋冬季节喝。
秋分吃什么食物好？
百合
秋分时，建议多吃百合。百合既是一种蔬菜，又是一种中药材。它的养生效果非常好。百合含有蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，老人小孩均可食用。如果咳嗽，吃百合也可以缓解咳嗽。
从中医的角度来说，百合有止血活血的功效。它还可以帮助消除火灾。秋季容易出现秋燥，吃些百合可以缓解。此外，百合还具有一定的防癌作用，因为它含有一定的粘液，可以抑制某些肿瘤的生长。
枣
枣很好吃，很甜，大家都喜欢。除了是一种美味的小吃外，它还具有极好的滋补作用。经常食用红枣可以补脾益气。脾胃虚弱者，多吃些大枣为佳。贫血和失眠的患者也建议多吃大枣。
据药理研究，大枣可保肝脏、降血脂等功效。专家表示，枣虽味甘无毒，但性温湿热，不宜多食，尤其是吃多了，会出现寒热、口渴、胃胀等不良反应。.
甘薯
中国医务工作者对桂西百岁老人的故乡进行了调查，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，就是每天都吃红薯，甚至作为主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需营养素，以及镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。
这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有防止糖分转化为脂肪的作用。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的作用，枸杞子煎剂可降低血压。枸杞茶可治疗体质虚寒、寒气、胃病、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等。
不过，由于枸杞有很强的暖身作用，所以患有高血压、心急的人不宜食用。反之，体质虚弱、普通感冒、抵抗力差的人可以天天吃。