秋分过后，空气凉爽干燥。要特别注意日常生活、精神、饮食、运动等方面的调理，不得脱离“收养”原则。以下是小编推荐的秋分节气传统习俗，仅供参考，欢迎阅读。
秋分风俗
月亮节
在古代，秋分是传统的“月亮节”。古时有“春日秋月”之说。据考证，原定的“凡间节”定于“秋分”这一天，但由于这天每年都在农历八月不同，所以可能没有满月。但是没有月亮的祭祀是一种可怕的景象。所以，后来把“回忆节”从“秋分”调整为中秋节，定在8月15日。
中国传统的月亮祭祀通常以家庭为单位。参加月祭的人选一名大祭司（主持工作）、一次赞美仪式（相当于主持人）和几名执事（大祭司的助手）。一般来说，一位年长的女性长老或家庭主妇担任首席祭司。
吃秋季蔬菜
“秋是秋菠菜”。出乎意料的是，这条小插图线有一些证据可以遵循。
在岭南地区，四邑（今武夷和鹤山）开平仓城镇谢姓有一个非常规习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是野苋菜的一种，村民称它为“秋蒿”。秋分这一天，全村人都去采秋菜。在田间寻找时，常看到嫩绿色，细细细长，约一巴掌长。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。你哼了一声：“秋汤补土，清肝肠。一家老少，平安健康。”从秋天开始，人们祈求家中平安，身体健康。
沾喜鹊嘴
每到秋分，农民就按习俗放假。家家都吃汤圆，也煮十多个二十、三十多个不需要填的汤圆。竹扦放在户外田埂上，叫贴鸟嘴，防止鸟破坏庄稼。希望把糯米团子塞进麻雀嘴里当然只是农民朋友们美好的想象和心愿，但这也说明了一个道理，那么汤圆比较粘稠，不易消化，不宜过多食用。
送秋牛
秋分马上就要到了，还会有送秋牛挨家挨户的照片。图片是用红色或黄色的纸印在每年的农历节气上，还印有农民的耕作图案。名字叫《秋牛图》。发图的人都是好民歌手，主要说秋耕吉祥不违农时。每当你去一个房子，你就会爱上那里的场景，你会说你看到的，主人会给你钱，直到主人开心。词虽自发，但句有韵有音。俗称“说秋”，称秋的人称为“秋官”。
秋分养生食谱
秋分要注意两件事
不露肚脐，不贪凉
从秋分开始，早晚温差会加大，大家要注意及时添衣加被。睡眠睡眠不宜贪凉，否则很容易感冒，还容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。暴饮暴食易伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者禁用。尤其不要露出肚脐！
搓揉耳朵和脚，可以补肾气。
秋分过后，凉意渐浓。有些人会出现手脚冰凉、发冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常“补肾”。坚持在晚上将脚浸泡在温水中15至30分钟。水已经淹没了你的脚踝。最好泡脚，直到身体微微发热。泡脚的同时，搓揉耳朵和腰部，以温肾开耳。揉耳朵能有效滋补肾气。
秋分养生三宝
红薯三宝
红薯（红薯、红薯、红薯、红薯等）、马铃薯（又称马铃薯、马铃薯）和芋头土豆是我们经常吃的土豆食品（芋头、山药）等。
红薯中膳食纤维的含量较高，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。红薯脂肪含量低，仅0.2%，碳水化合物含量高，高达25%。红薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B3的含量高于谷类，红薯的胡萝卜素含量高于白薯。
三宝芋头
芋头又称香芋或芋头。具有养胃生津、健脾化痰、补中益气等多种功效。非常适合补虚。
秋莲三宝
生莲藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、健脾开胃、止泻之功效；煮熟的莲藕性温，有健胃健脾、养血益气之功效.
秋分吃什么水果
秋分是“凉干”。多吃一些润燥温热的食物，如芝麻、核桃、糯米等。此外，石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，都是补燥养阴的良品。
秋梨
秋冬季节，第一件事就是吃梨。梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺润肺的作用。非常适合肺热、咳嗽、麻疹、支气管炎患者使用。咳嗽的老人吃。梨可以生吃、榨汁或炖着吃。
石榴
石榴也是可以润肺的食物之一。可止烦渴，生津，津液不足、口干咽干者可食石榴，石榴可直接食用，也可捣成汁或汤饮。
橙子
橙子富含维生素B1，维生素B1对维持健康的神经系统至关重要。此外，适量食用橙子可有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。建议每天吃1-2个橙子。
杨桃
杨桃含有丰富的糖类、维生素C和有机酸，并含有丰富的果汁。能迅速补充体内水分解渴，使体内热气或酒精毒素随尿液排出体外。
秋分的由来
秋分是每年公历9月22日、23日或24日中国传统节日的二十四节气之一。这时，太阳到达黄经180度。
“斗自称秋分。南北半球昼夜平分，以秋分为宜，故名。”太阳黄经度为180度，阳历时间为每年9月22日至24日。.根据旧历，秋分正好是秋天九十天的中点。就像春分一样，太阳几乎直射赤道，昼夜长短又相等了。可以说，秋分是一个很特别的日子。从这一天开始，阳光直射的位置继续从赤道向南半球移动，北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》记载：“秋分，阴阳各半，所以昼夜冷热。”在天文学中，秋分被认为是夏末秋初。
“秋分”和“春分”是古人建立的最早的节气。《春秋繁录·阴阳分上下章》云：“秋分阴阳相伴，昼夜寒热。”“秋分”的意思有两层意思：
一、我国古代将四时分为立春、立夏、立秋、立冬。秋分日在秋天的九十天，秋天是平分秋分的。
第二个是此时的24小时昼夜平均值，各为12小时。这一天与“秋分”相同。在“秋分”这一天，阳光几乎照射到赤道上。这一天之后，阳光直射偏南，北半球昼短夜长。
《月令七十二候集解说》：“八月中旬……解见春分”。“分”意为昼夜分点，与春分相同。这一天，太阳直射地球赤道，昼夜平分。此后，阳光直射的位置进一步向南移动，北半球的夜晚逐渐变得越来越短，气温下降，在全国具有普遍意义。
我国古代将秋分分为三候：“一时雷声收，二时刺虫，三时水干”。意为阳强而雷鸣，秋分后阴。它开始蓬勃发展，所以没有更多的雷声。第二纪的“白”字意为细土，意思是因为天气变冷，常住的虫子开始躲进洞里，洞口用细土封住，防止冷空气侵入。“水开始干涸”意味着此时雨量开始减少。由于天气干燥，水汽??蒸发快，湖泊和河流的水量变少，部分沼泽和水坑干涸。