随着秋季的到来，天气转凉，昼夜温差变大。换季时，孩子的抵抗力可能会变弱，这个季节很容易生病。你知道你有哪些护理和保健知识吗？以下是小编整理的秋季育儿保健常识，希望对大家有所帮助。欢迎大家阅读参考学习！
秋季护理保健
穿衣注意事项
1、不要给孩子穿化纤的衣服，化纤的衣服容易产生静电，透气性差，让孩子的皮肤更干燥，容易引起皮肤过敏。
2、由于早晚温差大，需要给孩子多准备一件外套，早晚气温低的时候穿。
3、秋天不要给孩子穿太厚太紧的衣服。不要过度保持身体温暖，这会让你的身体容易出汗。这样你会感冒并感冒。
4、注意保持胸部、背部和腹部的温暖，尤其是在孩子睡觉的时候，避免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。
饮食注意事项
1.多喝白开水。如果天气干燥，要及时加水。2.多吃含蛋白质的食物，为孩子补充热源。乳制品是不错的选择，还有：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
3、多吃含维生素A和C的食物，预防上呼吸道感染，如：梨、苹果、枣、苦瓜、芦笋、卷心菜等。秋季是收获的季节。水果和蔬菜很丰富。大多数绿色蔬菜和红色和黄色水果都富含维生素。建议孩子多吃。4、少吃刺激性食物和不易消化的食物，蔬菜水果要多洗干净，以免引起肠胃不适。还要注意少吃咸的食物，因为过多的盐很容易加速体内水分流失。5、为三分毒药。不要使用保健药物来防止儿童生病。6、食品卫生不容忽视。秋季是腹泻高发季节。因此，应注意饮食卫生。吃生的蔬菜和水果时，一定要注意清洁，以免引起肠胃疾病。
居住环境注意事项
1、请开窗通风，保持室内空气新鲜。
2.定期晾晒，更换孩子的床上用品，保持床铺清洁。
3、及时清理室内杂物，保证室内卫生，避免细??菌感染。
4、定期对儿童玩具、餐具、桌椅进行消毒。
行动说明事项
1.多做户外运动，增强孩子的体质和免疫力。
2、适当晒太阳可以增强孩子对钙的吸收。
3、适当进行耐寒训练，让孩子的身体适应寒冷的刺激，增强抗病能力。
4、外出时，尽量减少儿童接触花粉、宠物等，以免引起皮肤过敏。
预防疾病的注意事项
1、秋季寒冷，秋季天气变化大，孩子容易感冒，甚至诱发哮喘。建议给孩子灵活加减衣服，热水泡脚，冷水洗脸，多做户外运动，提高免疫力，预防感冒。
2、秋季腹泻，幼儿秋季腹泻的主要原因是轮状病毒感染。此外，细菌感染和消化不良也可能引起腹泻。建议幼儿注意饮食卫生，饭前便后洗手，防止疾病进嘴，玩具定期消毒，防止腹部受凉，防止腹泻。
3.皮肤过敏，秋季天气干燥，幼儿皮肤娇嫩，容易出现皮肤瘙痒、过敏性皮炎等，建议经常更换和清洗床上用品和衣物，清理室内卫生死角，少吃海鲜和其他容易引起过敏的食物，注意保湿皮肤，防止过敏。
4、过敏性鼻炎，秋季干燥，天气冷热，对幼儿鼻黏膜有刺激性，容易引起过敏性鼻炎。建议给幼儿多加水，不要喝饮料。如果孩子拒绝白开水，可以尝试提供一些乌木汤、金银花等，少接触花粉、灰尘、宠物等。
最后提醒大家：如果孩子在家中出现身体不适，请尽快就医。进幼儿园一定要跟老师说，实现祖国男女同校，共同为孩子的健康发展而努力！
秋季保健小贴士
一.给孩子多喝水
秋季凉爽，孩子应该多喝白开水，而不是饮料。如果孩子不想喝白开水，可以试试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花等。
通常，给孩子大量富含水分的时令水果，如梨和橙子。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴中的盐分，保持孩子体内的水分平衡。
二、少吃“热”食物
少吃容易“上火”的刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花辣椒、辣椒等。少吃咸的食物，因为盐分过多会加速体内水分流失。热量高的油炸食品和一些热的水果，如荔枝、桂圆、橙子等，也应尽量少吃。
三、照顾好孩子的皮肤
给孩子擦脸或洗脸时，应选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次洗完脸后，使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇很容易干裂。先在孩子的嘴唇上放一条湿热的毛巾，让嘴唇充血，然后涂上润唇膏。儿童鼻腔黏膜容易干燥，可用棉签蘸生理盐水润湿鼻腔。
四、不吃生冷食物
中医认为“寒寒伤脾”。即使是体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱中取出的饮料和酸奶最好在室温下放置15分钟后再食用。
五.适当的冷水练习
秋季宜用冷水擦洗，以提高孩子适应寒冷的能力。冷水磨砂包括冷水洗手、洗脸、搓身体、淋浴和游泳。
冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，然后逐渐降低水温。洗完后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的儿童。动作要迅速。沐浴后，用干毛巾擦拭至皮肤微红。
六、预防腹泻
秋季过后是轮状病毒腹泻的高峰期，也称秋季腹泻，主要针对3岁左右的儿童。大人要对幼儿保持“入口封闭”，注意饮食卫生，不吃生冷食物，并定期煮沸玩具和餐具进行消毒。
七。营养调理
给你的孩子更多的高蛋白饮食，如牛奶、豆制品、鱼和肉。秋季添加玉米、全麦面包、小米、黑米等粗粮，预防便秘。还应增加富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花等。
总之，要肉菜搭配，粗细搭配，做到饮食均衡，才能减少秋季发病。
八.及时接种
及时接种疫苗，预防秋冬季多发的传染病。一般在注射疫苗后至少1个月，孩子体内才能产生针对传染病的抗体。