秋分那天，太阳在经度180度，太阳几乎射到赤道上，昼夜长短几乎一样。此时，南方地区天气温度普遍降至22℃以下，进入凉爽的秋季。“一场秋雨，一场寒风。”一股向南流动的冷空气与逐渐减弱的温暖潮湿空气相遇。以下是秋分天气变化及饮食禁忌汇总，欢迎阅读！
秋分的饮食禁忌
1.不适合吃生姜
中医有“月不食姜”之说。据说是根据人体在四个季节的不同生理特点总结出来的宝贵经验。此外，洋葱、大蒜、韭菜等辛辣食物也应避免。
2.不适合吃火锅
大多数人喜欢在秋天煮火锅。看似辣味足矣，但容易在体内积聚内火，引起便秘、脸上长痘痘等症状。.秋季吃火锅时，要和蔬菜、蘑菇一起煮，不要煮太多肉。秋季不宜多吃狗肉。狗肉热量高，容易上火。需要特别注意的是，在涮涮锅期间不要同时喝茶。茶叶中所含的单宁酸与肉类中的蛋白质结合形成一种叫做单宁蛋白的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘。
3、不适合吃螃蟹
秋天是螃蟹的季节。它又大又肥又好吃。但是吃螃蟹的时候要注意清洗蟹身，因为螃蟹里面有很多细菌和污泥，里面还有很多寄生虫。另外，不宜吃太多，对身体有伤害。吃螃蟹时，最好搭配醋和姜丝，以免因为螃蟹太冷而引起身体不适。
4、不宜吃干热食物
秋燥为时节，肺为娇嫩器官，与秋燥相容，易感秋燥。因此，许多慢性呼吸道疾病在秋季开始复发或恶化。秋季饮食应避免太热太干的食物，避免油炸食物。
5、不宜吃辛辣生冷食物
秋季饮食要注意少吃刺激性、辛辣、辛辣等食物，同时避免各种湿热在体内蓄积。有辛辣气味的食物会散发体内的热量和湿气，如芹菜等，秋季可以多吃。另外需要注意的是，秋季气候由热转冷，人体的生理代谢也会随着季节的变化而变化。因此，在饮食上也要注意不要过冷，以免肠道消化。好问题。
秋分天气要注意什么？
保持胃部温暖以防止感冒
秋分过后，气候变冷，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，很容易引起胃部肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等，可能会加重原有的胃病。所以这个时候要特别注意保暖，及时加衣服，晚上盖好被子。另外，一定要注意禁忌，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。
食性温湿，宜食苦涩。
秋分的“干”不同于白露的“干”。秋分之“燥”为凉燥，白露之“燥”为“??温燥”，“燥伤肺”。芝麻、核桃、糯米等，也可以多吃一些辛辣、甘甜或有降肺气作用的蔬菜水果，尤其是白萝卜和胡萝卜。但不要吃太多，以免导致肠胃滞胀。
有一定的滋补作用，不要过量。
“春夏养阳，秋冬养阴”，现在是秋季进补的好时机，但秋分期间不宜过多。避免无病进补，不仅增加开支，而且伤害自己；避免仰慕滋补品，过度滥用滋补品可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应与虚病相区别，有阴虚、阳虚、气虚、血虚，则只能通过服用对症药物来补充身体。
秋分灸祛虚寒
现在天气转冷，干燥、寒冷、风也逐渐增多。人体毛孔缩小，免疫系统降低，感冒、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸、过敏性鼻炎等虚寒症状也时有发生。秋分之际，艾灸可以利用阴阳的变化，根据情况增减，有效提高人体自身的免疫力。
早睡早起，规律作息。
秋季，自然阳气趋于疏泄，人体的生理活动自然也应发生变化。建议早睡早起。早睡符合收集阴精以养气“恢复”；早起符合阳气舒张，使肺气舒展。夜越深，寒冷越重，容易侵入身体，为腰腿痛埋下隐患，还会引发咳嗽等疾病。
适度运动，轻松温和
秋季养生，主要是“收获”。运动要轻松温和，少活动，如：散步、太极拳、骑自行车、跳舞等，防止出汗过多和阳气流失。运动时最好保持微热，不要出汗。你可以停止出汗。不要大量出汗。这样不仅可以让你锻炼身体，还可以防止寒气通过毛孔进入人体引起疾病。运动不宜过早或过晚。最好在太阳升起之后开始，在太阳落山之前结束。
恢复情绪和放松心情
秋天，日照减少，气温逐渐下降，花木枯萎。有些人容易产生抑郁和悲伤，导致内分泌失调和疾病。因此，我们必须注意培养乐观情绪，保持心态平和，心情舒畅，才能适应秋天的平静。这时候最适合的运动就是爬山。在晴朗的日子里，你可以爬得很高，眺望远方。在开心的同时，也可以锻炼身体，放松身心。
秋分睡前要知道的八大禁忌
睡前吃
因为睡前吃东西会增加肠胃的负担，引起消化不良，还会影响入睡。如果睡前实在饿了，可以吃少量的食物，睡前休息片刻。
二忌饮茶
茶中的咖啡因能刺激中枢神经，引起兴奋。睡前喝浓茶会使人难以入睡。同时，喝茶过多会导致夜间尿频，影响睡眠质量。
三忌睡前情绪激动
睡前情绪大起大落，会引起气血失调，引起失眠，对身体造成损害。因此，睡前要避免焦虑、焦虑或情绪激动，尤其不要生气。
四、避免睡前过度娱乐
睡前过度的娱乐活动，尤其是长期的剧烈刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。
五忌睡觉时多说话
躺着说话太多，容易伤肺，也会让人兴奋，影响入睡。
六忌睡觉时捂脸
睡觉时捂住脸会导致呼吸困难，身体也会因此缺氧，对健康极为不利。
睡觉时张嘴的七大禁忌
睡觉和闭嘴是保持活力的最佳方式。如果你张大嘴呼吸，你吸入的冷空气和灰尘会伤害你的肺，你的胃也会因此而变冷。
八忌睡觉时吹头发
人体在睡觉状态下，适应环境变化的能力降低，易受风邪侵袭。因此，睡觉时要注意保暖，不要让风直吹。