秋分，农历二十四节气，我国大部分地区进入凉爽的秋季。南下的冷空气与下降的暖湿空气相遇，一次又一次地产生降水，一次又一次地产生温度。坠落。以下是小编为大家整理的秋分养生知识和气候特点。我希望能帮到你！
秋分健康知识
1、多吃清热安神的食物。
例如银耳、百合、糯米、莲子、豆类和牛奶，但不要一次吃太多，少食多餐。
2.减少空调风扇。
初秋早晚温差大，容易发生肺炎、哮喘等呼吸道疾病。经常吹空调和风扇可能会引起肩周炎、颈椎病等，所以要少“冷刺激”。
3、避免过早加衣服。
初秋，炎热还未消退。不宜过早加衣服，以提高身体对低温环境的适应能力。不过，“秋冻”因人而异。老人小孩抵抗力较弱，对天气变化十分敏感，应及时加减衣服。“合适的温度”是最重要的。尤其是关节、腰部、喉咙、颈部等需要做好保暖的地方。
4.多睡一个小时。
在由热到冷的交替期间，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋季疲劳”。这时，你应该相应地调整你的日常生活，尤其是睡眠。最好比平时多睡一个小时，保证有质量的午睡，这样既可以让人精力充沛，又可以在入冬前节省体力。急剧积累。
5、多喝水祛除秋燥。
欲去秋枣，必养阴，养阴关键在于保水。建议早上起床后喝一杯温水，唤醒整个消化系统。但不要喝凉水，因为人的脾胃温热，忌寒。饮用更多低于室温的水对您的健康有害。
6.多喝蜂蜜水。
蜂蜜养肺，养肺。常在秋季服用，可防秋燥、抗衰老。有人说这个时候应该少吃生姜，其实不一定。生姜比较暖和，对小感冒和出汗很有用。
7、贴秋脂要循序渐进。
初秋，夏季食欲不振的情况逐渐好转，但此时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会加重胃肠道负担影响胃肠道功能。
8、喝粥健脾胃，补元气。
百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊都是有益健康的早餐。医生提醒，身体的调理保养要从秋季开始，多吃滋阴润燥的食物，增强抵抗力。
秋分的气候??特征
按照气候标准，“秋分”季节，长江流域及我国北部广大地区日均气温已降至22℃
，这是物候的秋天。此时，来自北方的冷气团已经有了一定的威力。全国大部分地区的雨季已经结束。凉风、蓝天、晴风、秋风凉、桂花香、蟹脂菊黄等词，都是对此时场景的描述。
秋季节气，也是农业生产中的重要节气。秋分过后，直射太阳的位置向南半球移动。北半球接受的太阳辐射越来越少，而地面损失的热量更多，温度下降的速度明显加快。农谚云：“一秋雨一寒”，“白露秋分夜，一夜一寒夜”。“雁门在贝恩开，雁脚下霜。”秋分在东北地区气温下降的早期出现霜冻也就不足为奇了。
据气象专家介绍，根据农历，“立秋”即立秋，“霜”止于秋。“秋分”正好是立秋到霜冻90天的一半。从秋分开始，气候具有三个主要特征：阳光直射位置继续从赤道向南半球移动，北半球昼短夜长现象将越来越明显。白昼变短黑夜变长（直到冬至到达黑夜最长白昼最短）；昼夜温差逐渐增大，幅度将高于10℃；气温一天比一天下降，天更冷，逐渐进入深秋季节。南半球的情况正好相反。
秋季降温快的特点，使秋收、秋耕、秋播的“三秋”十分忙碌。秋分棉花喷出，烟叶由绿变黄。是收获的好时节。华北地区已经开始种植冬小麦，长江流域和南方广大地区正忙着收晚稻、耕地、准备油菜播种。秋分期间，干旱、小雨或连雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连雨会导致农作物落、霉、发，造成严重损失。
“三秋”很忙，这就是“早晨”这个词。及时收获秋收，可以避免早霜和连雨带来的危害。及时播种越冬作物，可以争取充分利用入冬前的热能资源，培育壮苗安全越冬，为来年高产奠定基础。“秋分未到，割去喂老牛”，南方双季晚稻抽穗开花，是产量形成的关键时期。前期低温多雨形成的“秋分”天气是双晚开花结果的主要威胁。必须认真对待。做好预测和防守。
秋分养肺的四个方面
多吃粥
适宜：多吃蔬菜和水果，补充身体的津液，具有生津、润燥、清热通便的功效；也多吃百合粥、糖水粥、牛奶粥等，用蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、莲藕、梨、芝麻、木耳等洁面品熬制而成。
多吃富含蛋白质、镁、钙的食物，可有效预防心脑血管疾病。起床喝一杯白开水稀释血液。白天可以多喝淡茶，每天坚持喝两三杯茶，对心脏有保健作用。
忌：少吃辛辣油炸食品，如韭菜、大蒜、大葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，以及炸鸡腿等油炸食品。
穿——不要过早穿多衣服
根据天气变化和每个人的身体状况，及时加减衣服，防止外受寒。不要过早“多穿”，注意抗寒运动。这就是人们常说的“秋冻”。
运动-冷水运动
适当的抗寒运动和有氧运动，如爬山、散步、太极拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水运动对预防感冒、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的作用。因此，平时可以用冷水洗脸、洗脚、洗鼻子。身体健康的人也可以洗冷水澡。
灵长小玄龙
宜：中医有“常笑玄肺”之说。不同程度的笑声对呼吸器官、胸部、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。
不要：高血压和动脉硬化患者和手术后患者不要大声或狂笑。
温馨提醒，虽然人们常说“养阴养肺”在秋季有益于身体健康，但并不是每个人都适合。例如，COPD的发生除了部分与肺燥有关外，大部分还与脾虚湿热、肾虚有关。气虚与此密切相关。从体质和症状特点来看，这类患者常说是阴虚或阳不足，而不是干阴虚，不适合“滋阴补肺”。”。