秋分到了，这个时候要特别注意保暖，及时添衣，晚上盖好被子。不要加衣服太快，使人体有抵御寒冷的能力。所谓“春盖秋冻”，就是这个道理。以下是小编为大家整理的秋分的含义和习俗。我希望能帮到你！
秋分是什么意思？
秋分，“分”的意思是“半”。秋分时，整个世界的昼夜长短相同。秋分过后，北半球的白天越来越短，黑夜越来越长，南半球的白昼越来越长，黑夜越来越短。中国古书《春秋相传，阴阳进出上下章》中说：“秋分，阴阳各半，所以昼夜等于寒凉。热。
在我国古代，秋分分为三种表型：“候鸟一到；第二次是雷声；第三次是呼唤的开始。”意思是秋分过后，燕子从南方飞来，下雨天就打雷打雷；又曰：“初时雷声闭；二时蜇虫；三时下水。””。意思是因为阳气强，雷声响起。秋分过后，阴气开始旺盛，所以雷声不再响起。
秋分之际，我国大部分地区已进入凉爽的秋季。南下的冷空气与下降的暖湿空气相遇，产生一次又一次的降水，气温也一次次下降。正如人们常说的，当谈到“秋雨又冷”时，秋分后的日降水量不会很大。
此时，南北农耕不同。华北有农谚说：“白露早，寒露晚，秋分种麦。”谚语明确规定了该地区种植冬小麦的时间；“秋分白云来，歌声好听，处处种稻好”体现。江南地区种稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的忌讳也概括在谚语中，如“秋分只怕雷电，大米贵多少？”
秋季降温快的特点，使秋收、秋耕、秋播的“三秋”十分忙碌。据考证，我国长期以来一直以“秋分”作为农耕的象征。汉末崔淼在《司民月令》中写道：“谁种大麦，白露节中田，秋分中田，秋分中田。接下来的十天。”秋分是收获的好时节。农民应及时抢收秋收，避免早霜连雨的危害；他们还应及时种植冬季作物，为来年高产奠定基础。
秋分节气及风俗活动
秋分节气与习俗1.秋祭月
秋分曾经是传统的“月祭”。古时有“春日秋月”之说。现在的中秋节源于传统的“中秋节”。据考证，原定的“凡间节”定于“秋分”这一天，但由于这天每年都在农历八月不同，所以可能没有满月。但是没有月亮的祭祀是一种可怕的景象。因此，后来的“介月节”由“秋分”调整为中秋节。
据史料记载，早在周代，古代帝王就有春分祭、夏至地祭、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。它位于四个方向，东南，西北。“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”等许多历史遗迹至今仍保留在我国各地。各地祭月的民俗各不相同。
北京的“月坛”始建于明嘉靖年间，供皇室祭拜月亮。《北京绥化记》记载了北京拜月的习俗，说：“中秋节，人们立月宫的象征，象征上的兔子像人站着；一旦被烧毁。”北京还有一个特殊的祭月习俗，那就是“祭月，一般人不跪拜”。这就是民间谚语所说的“人不拜月”。
秋分节气习俗2、吃秋季蔬菜
在岭南地区，四邑开平仓城镇谢姓（今增鹤山为武夷）有个非常规习俗，叫做“秋食秋菜”。“秋菜”是野苋菜的一种，村民称它为“秋蒿”。秋分这一天，全村人都去采秋菜。在田间寻找时，常看到嫩绿色，细细细长，约一巴掌长。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。你哼了一声：“秋汤补土，清肝肠。一家老少，平安健康。”从秋天开始，人们祈求家中平安，身体健康。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体的免疫功能，提高人体的抗癌效果。炒野苋菜具有解毒、利尿、止痛、明目等功效。该食品可增强抗病力、防病、保健、少病、润颜。适用于痢疾、目赤、目盲、乳痈、痔疮等病症。
其实，岭南风俗中所谓的“秋汤”，也与中医所提倡的秋季滋补是一致的，只是岭南风俗比较典型，有点土气中医的味道还没有上升到中医理论的高度。
秋分调节养生注意事项
其实人的精神是很重要的。任何疾病都承受不起抗争的精神。我们知道，秋天是落叶的季节。有许多人常常感到苦恼、敏感、多疑和精神紧张。常令人苦恼，敏感多疑，克服心理敏感，预防“心力衰竭”
秋分之际，天气渐冷，落叶纷飞，郁郁寡欢的景象往往是悲伤、敏感、多疑的。久而久之，自信心很容易受挫，对我们的身心健康非常不利。中医有句话：“思为脾之志，敏感多疑为多虑，多虑伤脾”。脾脏损伤会因出血不足而引起头晕、乏力、心悸等。“症状。因此，在秋分期间，我们应该做到以下几点，以消除不良情绪。
第一，不要怀疑别人
心平气和地对待身边的人和事，不要觉得到处都是要反对你的人；不要多疑，不要太敏感；遇到努力把问题变成大问题，把小问题变成无。
二、不要自闭
选择合适的时间和地点释放内心的压力或压抑，多与亲朋好友交流，不要在紧张的心理状态下封闭自己，否则会对身心造成极大的伤害。
第三，不要对任何事情期望过高。
在预测结果、确立目标时，一定要客观分析各种因素，不要盲目乐观。另外，一定要正确对待自己的长处和短处，充分发挥自己的长处，尽可能地激发自己的潜力，才能脚踏实地走向成功。
第四，别管它。
有的时候，我们会不习惯别人做的一些事情，但是如果不涉及原则问题，我们就不需要关心它。从心理学的角度来说，适当的“装傻”和“糊涂”会让原本紧张的气氛变得轻松一些，有助于维持良好的人际关系，也有助于我们消除内心的苦恼。避免损害身心健康。
五、多出去运动
闲暇之余，多做运动不仅有益于身体健康，还能让自己心胸开阔，更冷静理性地处理问题。