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1、秋分可以吃秋菜吗？2.什么不适合秋分。3、秋分养生的禁忌。
秋分吃秋菜怎么样？等蔬菜。收获的秋菜在家里一般都叫鱼片“秋汤”。你哼了一声：“秋汤补土，清肝肠。一家人平安健康。”自入秋以来，人们祈求的是家的安宁和健康。因此，人们喜欢在秋分时吃秋葵。因此，秋分时吃秋菜为佳。下面我们就来看看秋分可以吃哪些秋季蔬菜。
1.萝卜
多吃萝卜，能有效缓解喉咙不适，达到止咳化痰的效果。秋分吃萝卜吃什么菜好？人们非常喜欢它。吃萝卜，可以利用萝卜中的芥子油，促进肠胃蠕动，完成食物的消化。同时还能刺激人的食欲，避免秋季食欲不振的问题。秋分的人容易感冒和生病。多吃萝卜可以使萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌有助于身体提高免疫力，提高抗病能力。
2、莲藕
秋季是新鲜莲藕上市的季节。此时天气干燥，吃些莲藕，可以起到滋阴清热、润燥止渴、安神安神的作用。莲藕淀粉含量较高，水分较少，糯而不脆。适合做汤、凉拌或炒菜。
3.山药
可以滋养皮肤和头发，因此具有美容作用。秋冬季节，皮肤非常容易干燥，会使人的头发枯萎，失去容貌。因此，多吃山药来滋润皮肤和头发。用500克山药煮粥，早晚常饮。
4.枸杞
枸杞子具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等作用，而枸杞子的根水煎可以降低血压。枸杞茶可治疗体质虚寒、寒气、胃病、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等。不过，由于枸杞有很强的暖身作用，所以患有高血压、性情过于急躁的人最好不要食用。反之，体质较弱、容易感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
什么不适合秋分
1、秋季不要吃干热的食物
大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调味品。多食以助燥伤阴，可增加内热，使燥气侵入人体。
2、秋季不要吃油腻的油炸食品
炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸油腻食物，秋季食用后不易消化，易积聚于肠胃。此外，脾胃功能较弱。吃油腻的油炸食品会加剧体内积热，不利于人体适应秋燥的特性。
3、秋季忌食生水草
秋季是大多数水生植物的收获季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、荸荠、荸荠等，大多色白酥脆，清凉爽口，滋味甚美，具有清热解毒、开胃消食、化痰解毒等药用功效。咳嗽。但是，生吃这类水生植物容易引起姜虫感染，引起炎症、出血、水肿，甚至肠黏膜形成溃疡，通常伴有腹泻和食欲不振；儿童感染后出现面部水肿、发育迟缓、智力低下等现象；少数严重者可因精疲力竭或虚脱而死亡。因此，秋季忌生食水生植物。
4、秋季避免吃油腻和甜食
中医认为秋季主肺气，肺主辛辣味。肺气过多，往往会引起肝气郁结。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，主要是防燥保阴，滋阴润肺，忌食肥腻甜食。
秋分节气健康禁忌
1、注意保暖
“秋分”节气即将来临，医学专家提醒，秋分过后，气候变冷，胃病反复发作。慢性胃炎患者要特别注意保暖，及时添衣，晚上睡觉要盖被子。另外一定要注意禁忌，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，这是胃病患者的秋分养生禁忌必须牢记。
2.注意添加“秋装”
在秋分时，世界各地的昼夜长短相等。秋分过后，北半球的昼夜越来越短。从秋分开始，我国大部分地区已进入凉爽的秋季，雨量开始频繁。雨量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变冷。农谚云：“一秋雨一寒，十秋雨易穿棉。”秋分，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降。这时，细菌很容易侵入，人也容易生病。建议公众时刻关注天气变化，及时添加防止感冒的衣服。
3.多喝水少说话
秋分是等于昼夜时间的节气。在养生上也遵循阴阳平衡的规律，使身体保持“阴平阳秘”，即“阴阳当心，哪里安宁一段时间。””