1、 【安全期避孕最不靠谱（一）】筒子们，特别是年轻滴盆友们，注意了哈。妇科专家表示，利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行，以为这样做万无一失，其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响，女性的排卵期可能推后或提前，即便在经期也有可能排卵哦。
2、 【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉和韧带处于松弛状态，马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做几个动作，来唤醒身体。
3、 【接吻的另类神奇作用】接吻竟能治疗厌食症，让人不偏食？女性在接吻、过性生活、生孩子以及母乳喂养时都会释放出催产素，又称“爱的荷尔蒙”。它能减轻厌食症患者对饮食和体重等的过度关注，而且使他们不再纠结于负面情绪。多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。
4、 【咖喱面包】1.胡萝卜和土豆切丁，放入咖喱块煮熟后制成馅料；2.在保鲜膜上放好面包，将薄片奶酪和咖喱馅料放在面包上，将保鲜膜包起来，用橡皮筋封口；3.放入蒸锅中，蒸七到八分钟左右即可。
5、 【食疗胜于药疗】如今，很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。平时注意合理的饮食，就能保证基本健康，而且花钱还不多，一句话就是：食疗胜于药疗。
6、 【玉米须降血糖】煮玉米水不仅清香可口，还有很好的保健价值，可利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等。国外还有制成饮料销售。煮玉米时最好留些玉米皮和全部的玉米须，玉米须可降血压、预防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降压、降糖、排脂瘦身。网上和大药房有专门的玉米须茶卖，味道和功效都挺好。
7、 快乐是幸福，当你幸福的时候就是快乐来到；甜蜜是收获，当你收获的时候就是甜蜜微笑；健康是财富，当你有财富的时候就健康是宝；乐观是精神，当你有精神的时候就是人生真的美好。
8、 【视疲劳慎用眼药水】视疲劳症状表现：眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼睛酸胀和头痛。如果出现上述典型症状一半，应及时到医院眼科检查，在医生的指导下用药，切莫自作主张滥用眼药水。市面流行眼药水大部分是抗生素眼药水，基本都添加了防腐剂。
9、 【连续熬夜最好不要超过两天】熬夜绝对是皮肤的大敌，它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可超过两天。美容专家说，夜晚是肌肤修护的黄金时期，想让自己的肌肤青春永驻，充足的睡眠很重要哦！
10、 【每天锻炼30分钟】芬兰科学家对2560名中年芬兰人进行的为期17年的研究发现，每天进行30分钟中等强度的锻炼，可使癌症死亡率降低50%。专家表示，锻炼包括除尘、种花、割草等家务活。
11、 【白领小心过劳肥】工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上过劳肥。过劳肥原因：①睡眠不足导致饥饿激素增多。②压力激素皮质醇增加使人肥胖。③多数人饮食不健康，运动量不足。
12、 【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发：精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。
13、 贫穷不能等，因为时间久了，你将习惯贫穷，忘记梦想，庸庸碌碌的过一辈子；梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；学习不能等，因为懂得少了，就没本事梦想成真了；家人不能等，树欲静而风不止，子欲养而亲不待；健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了。
14、 【喜欢站着】久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。
15、 【我家食材晒一晒】秋梨，传统医学认为秋梨味甘、微酸，性凉。能够清热降火生津，润肺化痰止咳，去燥养血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天来一勺秋梨膏，滋阴润燥，从内自外地滋润皮肤，缓解秋燥的症状。
16、 【观白发知脏腑】白发生长位置可反映脏腑健康状态：白发长在额前多因脾胃失调。前额属于阳明，与脾胃有关，要注意调补脾胃；两鬓白发或为肝胆不足。肝主藏血，两鬓长白发主要因为肝血亏虚；头顶、后脑长白发，多由肾气不足引起。除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
17、 【放生的十五种功德与利益】：一．放生合天心。二．放生顺佛意。三．放生免三灾。四．放生离九横。五．放生寿命长。六．放生官禄盛。七．放生子孙昌。八．放生家门庆。九．放生无忧恼。十．放生少疾病。十一．放生解冤结。十二．放生罪垢净。十三．放生观音慈。十四．放生普贤行。十五．放生结善缘。
18、 【血脂高的身体症状】判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了：①手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子②眼睑周围长出黄色的疣。
19、 【牙齿不好癌症风险高】1.更易患癌。牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。口腔癌、舌癌等风险也会增加。2.心脏病风险高。年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险高出35%。3.肠胃遭殃。4.容易咽炎。5.记忆力受损。6.让人抑郁。
20、 【七种食物清热消暑又养心】①黄花菜：补气养血、清热去湿。②海带：清除体内积热，促进消化。③西红柿：清热止渴，养阴凉血、生津止渴。④萝卜：清热消痰。⑤豆腐：清热散血、调和脾胃。⑥蜂蜜：清热、解毒、润燥。⑦莲藕：健脾开胃、养心安神、补血益气。今天中午你吃啥？
21、 在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
22、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。
23、 【温开水的5种健康妙用】1、温开水漱口清洁口腔；2、温开水刷牙保护牙龈；3、噎住了，赶紧喝点温开水，有助疏通喉管食道；4、温开水，解酒效果佳，可有效稀释酒精，保护人体肝脏。5、保胃秘诀晨起最好喝温开水。
24、 【中医养生】拿肩井穴可以促进全身气血流畅，使人感觉舒适。若遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹声哑者，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。方法：拇指与食指、中指相对用力，拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。注意孕妇禁用此法。
25、 【单脚蹲踞操】利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。
26、 【压力会抑制指甲的生长】压力会影响身体健康，相信很多人都知道，其实压力对指甲生长也有一定影响噢，压力大指甲的生长速度会变慢，而且质量会变差，所以为了保持最优的指甲，应当处理好压力，适当释放压力，另外保持充足睡眠也很重要。
27、 健康的时候，不知道珍惜，健康的时候，总感到时间过的很快，健康的时喉，总说自己年轻扛得住等等。东西失去了，才明白它的珍贵，就如健康一样，失去了才知道生命只有一次，它不能重来没得后悔药买。
28、 【选桶装小时该注意啥】1.桶装水最好选小桶的。2.挑选新的水桶。选择桶装小时要选择水桶透明度高、水桶比较新的。3.多留意生产日期。选桶装小时要多留意桶口包装上的生产日期，尽可能选择近期生产的水。4.放倒桶身检测密封性。
29、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
30、 【猕猴桃】猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子，而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。吃法：猕猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成两半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放点果肉可以增加绿色，显得更特别。
31、 【久坐不动有五伤】久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害①伤肉②伤脾胃③伤心④伤颈⑤影响寿命。
32、 【女人要呵护3部位】①乳房，30岁后女性都应自查乳腺，洗澡、睡觉时用手指触摸乳房，发现硬块赶紧就医；②头发，每年烫染不超过两次，头皮有伤口、患慢性病都不宜烫染；③韧带，韧带在月经期及月经结束后一周最脆弱，此时应少做剧烈运动。
33、 【豆浆喝不对小心中毒】1、消化不良和肾功能不好的人，少喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情；2、不能加红糖，红糖里的有机酸，和豆浆里的蛋白酶结合不易被人体吸收；3、不能用暖瓶装豆浆来保温，暖瓶温湿的内环境极利于细菌繁殖；4、煮豆浆时要敞开锅盖，让有害物质随着水蒸气挥发掉。
34、 【拒绝水肿怎样做？】1、少盐，尽量不吃腌制食物等含钠量高的食品。2、少油腻，如色拉酱可用橄榄油或醋代替。3、少糖，它是下半身水肿的元凶。4、多吃利尿水果，如苹果、西瓜、木瓜。5、多运动，清晨有氧运动能缓解面部浮肿。
35、 男人心中的极品女人是一位心态健康、情感清纯、真爱极致、思想纯洁、品质高贵、灵魂圣洁、境界高尚、内涵丰富、底蕴深邃，追求内外兼修与谐美、传统美与时尚美、物资生活与精神生活共存的高品位女人。
36、 【男人肚子胖可能和睡眠有关】吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
37、 【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水。2出门购物时，拿两个购物袋，把物品平均分配到两个袋子再拿。3做家务时戴胶皮手套，冬天出门戴手套。4已患腱鞘炎，尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等，每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟，擦干后按摩患侧，并牵引患处。
38、 【练习瑜伽，减轻压力】每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。
39、 【人到中年尤其要注意养生】人到中年，身体难以避免地一开始走下坡路。很多现代人的生活方式在加速肾气的损耗，如沉溺酒色、纵欲无度、暴饮暴食、长期熬夜、用脑过度等。男性在40岁左右肾气衰落，女性则多在35岁前后肾气一开始由盛转衰，表现为掉头发、牙齿枯槁、面色枯焦等。
40、 【这四种儿科疾病无需输液（一）】麻麻们()，专家表示以下4种儿科疾病一般无需输液哈。1、上呼吸道感染：病程3天以内，体温38℃以下，精神状态好。2、儿腹泻病：轻度脱水可以口服补液者。3、毛细支气管炎：轻度喘息者。4、手足口病或疱疹性咽峡炎：无发热、精神状态好，血象不高者。
41、 【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛；2、常青藤和铁树可吸收苯；3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛；5、玫瑰吸收二氧化硫；6、桂花有吸尘作用;7、薄荷有杀菌作用;8、万青年和雏菊清除三氯乙稀;9、千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。
42、 【改善手脚冰凉的暖身汤】用料：红糖100g姜3片枸杞50g干红枣50g纯净水适量。做法：1.将全部食材放入奶锅中，加入2/3满的纯净水。2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。3.趁热喝并吃掉红枣和枸杞。PS：女生经期中别喝太多，经期前后可以适量增加。
43、 【葡萄菠萝杏汁】葡萄1小串，洗净留子；杏2个，去核；菠萝1/3个，去皮。将以上3种水果均切成大小合适的块，倒入果汁机内搅打成原汁饮用。此汁饮能光滑肌肤，防止皮肤感染。
44、 小市民想要定居在两个极端之间，在既没有暴风，也没有雷雨的适度健康地带上过着生活。这样的生活并不是做不到，不过必须牺牲那只顾绝对事物与极端事物所赋予的生活和强烈的感情。
45、 【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛，月经量少且色暗，为经血瘀滞不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虚掌，在腰骶部轻拍20～30下，用力不宜过大，以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增，为排淤血的过程，淤血下则痛止。
46、 【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。
47、 【女性养生：三种食物助你更健康】1、香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。2、酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。3、绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。
48、 人生最有价值的，是健康的身体；比健康更有价值的，是正确的人生方向。
49、 【效法百家】以儒做人可得风雅；以道养生可得长寿；以禅清心可得宁静；以墨尽责可得成功；以法为基可行稳健；以兵入市可为奇谋；集百家之长可得百乐也。