秋天到了。相信大家已经感受到了秋季气候的特点。到了秋天，很多人会因为干燥而咳嗽。这时候就需要润肺了。我们也可以通过日常饮食中的合理饮食调整来达到补水的效果。润肺止咳的功效，那么接下来大家和小编就来了解一下秋季吃什么补肺的食物，秋季吃什么润肺止咳的食物吧。
秋季吃什么对肺好
1.银耳
银耳是扁平的，味道甜美。是秋季润肺圣品。具有健脾开胃之功效，可滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，具有很高的营养价值。
2.悉尼
雪梨性寒，味甘，含有柠檬酸、维生素C、B1、B2、苹果酸等，具有润肺、清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。
3.百合
百合性平，味甘，具有润肺、养肺、止咳等功效。除含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳之功效，对人体无益。
4.白萝卜
萝卜含有葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生熟食用均可。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进消化、增进食欲、止咳化痰。
秋季如何养肺
1.重食润肺润肺
中医认为燥邪为阳邪，易伤肺，伤肺。所以秋季要注意食疗润肺，百合、银耳、菱角、山药、秋梨、莲子、芡实、鱼肚、蜂蜜等有滋阴养肺、冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨酱、百合莲藕汤、山药莲藕汤、芡实山药汤等也有滋阴润肺的功效，不妨常吃。
2.常笑健肺
经常微笑不仅是治百病的“良药”，还是促进五脏六腑年轻化的“灵丹妙药”，尤其对肺有好处。笑或唱歌时，胸肌舒展，胸腔扩张，肺活量增加，可促进肺内空气的交换，从而消除疲劳、缓解抑郁、摆脱烦恼，有助于恢复体力和精力.
3.多运动强肺
强健肺的最好方法是适当的体育锻炼因此，可以根据人的不同喜好和体质差异，分别选择合适的运动方式，如慢跑、步行、太极、门球、气功练习等，可以改善呼吸功能，增强肺心血液循环，强化肺部。心脏功能。
秋季养肺小窍门
1.生活在秋季适度凉爽
秋天，天气晴朗，空气清新。躺下早起，有利于“秋收”。进入深秋后，天气多变，即使在同一地区，也会出现“一日四时，十里异日”。
因此，衣服要根据天气增减，否则会影响身体对寒冷的适应能力，容易感冒。睡觉时一定要保护好胸部和背部，因为五脏六腑的穴位都集中在背部。如果邪风入侵，很容易中风。
2、秋季进补应滋阴润燥。
中国民间自古就有“粘秋肥”的习俗。对此，在饮食调养方面，一定要遵循《内经》中提出的“秋冬季养阴”的原则，即多吃滋阴润燥食补，防秋燥阴。损害。
3、秋季经络养生法
经络养生法的核心与运动养生法的核心相同。但是，经络养生的目的是要保持经络通畅，纠正脏腑经络功能失调。长期坚持肯定会有好处。
具体方法：用温水泡脚9分钟；之后，按太原、潭中穴各36次；最后，深呼吸6次，漱口6次，然后吞咽。