导读：立秋是秋季第一个节气。同时，作为二十四节气的第十三个节气，立秋的到来也预示着大半年已经过去了。我们经历了播种的春天，成长的夏天，终于等到了秋天的收获。“秋”原为“和”、“火”，寓意稻谷成熟。
立秋之际，虽然全国大部分地区仍被狗日灼伤，但自然界的阴阳运行已悄然发生了变化。那么我们在治病养生方面应该注意些什么呢？
《黄帝内经》记载：“秋三月，今名荣平。天急，地晴。”意思是立秋后的三个月里，天气是平静而平静的。，因为一切都成熟了，不再生长，它的形状是固定的。且有凉爽而肃穆的秋风，地上的草木枯萎而清澈。面对这样的外部环境，我们该如何调整自己的生活方式？
于是古人的建议是：“早起早起，与鸡同乐。心静，缓秋之刑。凝神平气。若无他意，“你的肺清了。这个秋气的答案是提高收入的方式。相反会伤肺。冬天是发泄的，藏人很少。”
换句话说，秋天必须像鸡一样早睡早起，同时在精神上也要快点。从夏日的躁动中平静下来，回归到安稳平静的心境。面对秋风的自然变化和生命的枯萎凋零，他能从容淡定，没有忧郁悲伤的坏心情。我们还要收敛我们在夏天宣扬的“精神”，即我们的思想、情感、意志等，使我们的身体能够适应大自然的秋季精神。最后，我们必须让情绪抑制和维持肺气的净化功能。这是秋季保持身材的方法。不然的话，很容易伤到秋气之肺，冬天到了封气的时候，就无法很好的封住身体的精气了。
立秋饮食养生
除了这些主要的养生原则，我们在日常饮食中应该如何保养自己的身体呢？下面给大家推荐几款秋季养生的好产品。
1.百合
百合，性味甘，性寒。入肺经能滋阴润肺，心经能清心火。安抚神经。秋天可以用百合花茶来喝。可防秋燥伤肺，亦可防燥热扰神经。它有很好的保健作用。同时，百合也非常适合与其他秋季时令蔬果一起烹饪，如南瓜、梨、秋葵、茄子等。味道鲜美，营养丰富，是秋季养生佳品。
2.银耳
银耳是一种非常常见的滋补菌类食物。味甘，性平，入肺经养阴润肺，也能入胃经养胃生津。秋季可以用银耳炖甜汤饮用。是一道很好的滋补佳肴。这里推荐两种甜汤，一种是银耳雪梨枸杞汤，一种是银耳莲子汤。方法很简单，大家不妨一试。但感冒、咳嗽、湿热痰多的患者不宜食用银耳。
3.北沙参
北沙参味甘苦，归肺胃经。具有滋阴、清肺、利胃、生津之功效。北沙参有滋补作用，但有一点人参特有的气味，虽然不如百合和银耳好吃。不过用沙参炖肉汤是个不错的选择。用鸡、鸭、排骨等时加入少许人参，可使汤汁更营养美味。但是，第十八抗华沙参抗藜要注意基础。