寒露节气到了，寒露节气怎么吃才健康？饮食禁忌有哪些？本文编辑整理的寒露饮食禁忌，仅供参考。
寒露饮食不吃：
秋季要注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、姜、葱和酒，尤其是姜。用少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题不大，但不要多吃。
寒露饮食适宜：
预防秋季皮疹，多吃润肺润燥的新鲜水果和蔬菜。水果如梨、柿子、柑橘、香蕉等，蔬菜可多加胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类和豆制品，以及食用菌、海带、紫菜等。富含水分，水果和蔬菜中所含的维生素、纤维等对防止口干、鼻、眼干燥、皮肤粗糙、寒露时节便秘等有好处。
冷露吃什么？
秋季，尤其是冷露前后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体也缺乏水分。然而，饮用白开水并不能完全抵挡秋季浮躁的负面影响。我国古代有对付秋季烦躁的好食法，即：“早上喝水晚上喝蜂蜜汤”。也就是说，喝白开水会导致水分容易流失。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水。这不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗，还能预防秋季烦躁引起的便秘。
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等有疗效，秋季经常服用蜂蜜不仅有利于这些疾病的康复，而且可以预防秋疹对人体的危害，起到一定的作用。润肺润肺，使人健康长寿。
1、适时加衣服，不露脚
俗话说：“白不露身，冷不露脚”。身体;寒露节气结束后，要注意脚部保暖。在秋冬交替之际，合理安排秋季的衣食住行，尽可能适应气候变化，对身体健康非常重要。
秋季冷热交替，气温逐渐下降。不要赤膊上阵，以防止冷空气侵入您的身体。“抱身不露身，冷不露脚”是养生的好方法，“秋雨凉凉”提醒我们要跟风冷却并逐渐添加衣服。但不要添加过多或过快的衣服。俗话说“春盖秋冻”。秋季适量冷饮，有利于提高皮肤和鼻黏膜的抗寒能力，有利于冬季。秋季早晚凉快，多穿些衣服。此外，在秋季腹泻季节要特别注意腹部保暖。
2.早睡早起，睡不好。
秋季宜早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合。初秋南方部分地区，白天气温偏高，不宜长时间吹电风扇；深秋时节，要防止人们因天气寒冷而着凉，要经常打开门窗，保持室内空气清新。如果条件允许，可以在房间内和房间周围种植一些绿叶花卉，使环境充满活力，净化空气，促进健康。秋季凉爽时，人们的居住时间也应相应调整。当天气变冷时，患脑血栓的患者就会增多。原因是天气变冷了，人的睡眠时间增加了，因为人睡觉的时候，血流变慢，容易形成血栓。《素问四气调神》明确指出：“秋三月，早卧早起，鸡兴旺。”确保健康。
3、少吃辛辣、早粥、晚汤