原标题：寒露要注意这些！
度过“凉爽”的长假后，你可能已经觉得今天是寒冷的季节。放假后的第一天上班，就迎来了寒露节气。寒露过后，秋意更浓了，有种浓浓的寒露洗涤秋天的感觉。
寒露是深秋的季节。是二十四节气中“寒”字最早出现的时期。如果说白鹿是由热到凉的过渡，那么寒鹿就是由凉到冷的过渡。“不显脚冷”，寒露来临时，要特别注意脚部保暖，尤其不要穿凉鞋。
1、预防感冒，注意保暖脚和下肢
俗话说：“赤身不露身，冷不露脚”。.寒露节气，大家都不能再穿凉鞋了，同时要注意脚部和下肢的保暖，防止“脚寒”和疾病的发生。家庭主妇除了要把家里所有的凉鞋都收好，还要清洗和存放短袖衣服，让家人穿长袖内衣。“不穿单衣”也是涵露养生的重点。
这时候可以睡前泡脚，疏通经络，加快血液循环。爱清阳足浴包将花香与中草药融为一体，让身心灵在芬芳中，体验悠闲舒缓的足浴时光。还有梅艾和老姜的搭配，更添暖意。
2、预防感冒，加强运动，多笑。
寒露一过，随着气温不断下降，寒潮已成“疫”。许多患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人也容易复发。感冒和感冒是寒露期间感冒的重要原因，所以大家要注意保暖，谨防感冒，加强锻炼，预防感冒。
除了规律作息、保持室内空气流通、清新、预防药物外，还可以通过饮食来强身健肺。例如，用川贝蒸梨或用麦冬、梨炖汤，都可以起到增强呼吸道的作用。老年人还可以吃些银耳和栗子汤，不仅可以润肺，还可以补肾健脾。这时候还可以喝一些爱健茶来暖胃散寒散寒。
中医认为悲痛伤肺，笑也是益肺之法。笑容常在，不仅可以驱散秋天的忧伤，还能使胸腔扩张，舒展胸肌，增加肺活量。笑的好处多多：笑的时候可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于缓解疲劳，提高抵抗力.
3.饮食，多吃滋阴润肺的蔬果
寒露时节，可多吃滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴等。香蕉等；蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、白菜、豆角、菌类、海带、紫菜等。另外，还可以吃一些紫米、芝麻、栗子等食物，喝些爱健茶，只滋阴健脾，对深秋养生很有好处。
长假结束后，暴饮暴食或过度劳累的人应尽快进行简单的体检，尤其是有糖尿病和高血压家族史的年轻人。长假期间若出现头晕、头痛等不适，应及早检查，以确保身体健康。