肩膀是人体上的一部分，位于颈部和上臂之间。肩膀不仅是人体运动的关键部位，还承载着人体的重量和力量，所以肩膀的保养非常重要。
肩胛骨是构成肩部的主要骨骼，同时，肩部还包括肱骨、尺骨、桡骨等。肩膀的运动功能非常多样，包括向前抬臂、向侧面抬臂、向后抬臂等运动。而肩膀的疼痛和僵硬可能会影响到这些运动功能，影响着我们的生活。
此外，肩颈部位的位置交错处也称为“颈膀”。颈膀的肌肉常受到长时间低头工作、久坐等因素影响，而引发僵硬、疼痛等不适症状。
“肩膊”的拼音音为“jiān bó”，在成语中，也出现过一些与“肩膊”有关的成语，例如“挑肩搭背”、“肩背相望”等。其中，“挑肩搭背”表示搭肩而行，形成紧密联盟，也比喻合作、团结；“肩背相望”则形容两个人并肩站在高处，面向远方，眼神交流，意气相通，形成了相向而行、守望相助的意境。
肩膀的运动功能非常多样，但在日常生活中，由于久坐不动、姿势不正确等原因，导致肩膀容易僵硬、疼痛。因此，保护肩膀也是非常重要的。
一是改善姿势，尤其是长时间的工作或阅读时，应选择一把较为舒适的椅子来缓解压力，同时不要长时间单调的作业或低头看书，可间断一些运动活动。
二是正确热身，肩关节稳定而灵活，不仅有助于减少受伤风险，还能改善关节柔韧性，减缓肩部疲劳。热身运动可以包括旋转肩关节、打拳、拉伸等。
三是养成锻炼习惯，肩膀需要适度的运动量来维持健康，例如进行肩部的解决运动、拉伸等等。
综上所述，保护肩膀非常重要，合理的锻炼、改善姿势和正确的热身都可以有效地缓解肩膀疾病的发生，提升身体素质。
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