秋天到了，万物凋零，每个人的身体也都进入了慵懒的状态。我们都知道一年四季都有适合各个季节的食物，那么适合秋季吃的食物有哪些呢？下面小编带你了解秋天吃什么，秋天吃什么对身体好~
秋天吃什么对身体好
适宜多吃山楂、黄鳝，猪肝、红枣之类的东西，秋天空气比较干燥，对我们的肺不是很有好处，所以秋天多吃滋阴润燥的食物。
初秋时期，人体的肺功能比较强，所以这个时期要多吃刺激性的食物。这会伤害肝脏。所以，秋天一定要吃辛辣的食物。这时候葱、姜、蒜、韭菜要少吃，可以吃点酸的，比如山楂。
山楂有很好的开胃和消化功能。此外，它还可以促进血液循环，行气。山寨对降低血清胆固醇、血压、利尿作用明显，并能强心、增加冠状动脉。活血通畅，有扩张血管的作用。
秋天还可以吃些稻田鳗。黄芪具有滋补气血、滋补肝肾的良好功效。经常食用这类食物，能有效滋补气血，对强筋健骨有一定的作用。鳗鱼可以和猪肉一起吃，效果会更好。
秋天还可以吃点猪肝。猪肝含有大量的铁、蛋白质、维生素、糖原、肝素等营养成分。是补气活血的良品。适量的猪肝可以改善人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。
另外，秋天可以吃一些红枣。大枣含有非常丰富的维生素，还可以补气。
秋季适合吃什么食物？
1.驴肉
秋天吃驴肉，可以滋补身体。与其他肉类相比，驴肉营养价值更高，含有人体必需的二十多种氨基酸，以及不饱和脂肪酸，可以满足人体对不同营养素的需要。
2.栗子
秋天吃栗子可以补气养肾。进入人体后，可通过脾胃经，可促进脂肪代谢，对肥胖和脾胃不和的人有一定的缓解作用。它还具有保护心血管系统和延缓衰老的作用。
3.柿子
秋天是柿子的最佳吃法换季时对润肺有一定的作用，同时可以祛除燥热。吃柿子时要注意不要空腹吃柿子，这样容易增加胃肠道的负担。
4.百合
百合有止咳平喘之功效。多吃百合可以改善肺功能，减轻咳嗽症状。秋天可以多吃百合。
适合秋季的蔬菜
1.生菜
生菜中的钾有利于排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。另外，秋季爱咳嗽的人，多吃生菜可以缓解咳嗽。
2.大白菜
大白菜味苦微寒，对肠胃有益。小白菜含有大量的维生素C和钙，以及磷、铁、胡萝卜素和维生素B。还有一种白菜，即白菜。常食可益心肾，健脾胃。
3.花椰菜
花椰菜富含维生素。每200克新鲜花椰菜可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医常说“白入肺”。秋季是呼吸道感染的季节。白菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
4.山药
山药也是保养皮肤的好产品。首先，山药富含粘液蛋白混合物，可以增加人体粘膜和皮肤的润滑性，从而减少皮下脂肪的堆积。可以说是一款不错的化妆品。二山药健脾和胃，益气养血。与其他补血食物一起使用效果更佳。可用于煮粥、煲汤，搭配多种，美味又营养。
5.胡萝卜
胡萝卜素可转化为维生素A，有助于增强机体免疫功能，对预防上皮细胞癌变有重要作用。胡萝卜汁可以缓解便秘。胡萝卜可以促进消化。喝胡萝卜汁可以有效缓解便秘。
6.菊花菊花
与其他秋季蔬菜相比，菊花的钾和铁含量最高，每100克分别为220毫克和2.5毫克。菊花菊花中含有挥发油，具有特殊香味，能助食欲、行气。对消化不良引起腹胀的人多吃有益，对腹泻不畅的人也有帮助。此外，它还含有丰富的多种氨基酸和蛋白质，可以帮助调节人体的水分代谢，促进排尿，消除水肿。
不适合食用的食物。
1.辛辣食物
秋天的天气比较干燥。秋季尽量少吃辛辣食物，容易引起肺气过盛、咽干、头痛。因此，秋季应少吃辛辣食物。
2.油炸食品
秋季，食物容易积聚于肠胃。此外，胃肠道的功能较弱。吃了油炸食品后，会增加胃肠道的负担，不利于健康。
3.水生植物
水生植物基本在秋季成熟。这些植物容易受到寄生虫感染。秋季食用此类食物后，很容易寄生虫进入体内，引起肠黏膜发炎出血，出现食欲不振等症状，因此秋季应尽量避免食用水草.